혈관을 청소 해주는 고마운 음식 9가지 에 대해서 알려드리려고 하는데요. 혈관은 우리몸의 곳곳을 돌아다니며 혈액순환을 원활하게 하고 각종 질병을 예방하고 건강을 지키는 매우 본래의 요소 중 하나인데요. 그렇기에 건강을 원한다면 기본적으로 혈관 관리를 소홀히 하면 건강의 적신호가 켜지기 마련입니다. 그렇기에 평소 건강 지표인 혈관 관리 소홀히 하지 마시길 바라며 아래의 내용을 보시고 혈관청소, 혈관 관리 꼭 해보시기 바랍니다. 그럼 아래로 따라와 주세요.
혈관
혈관은 우리 몸의 곳곳을 돌아다니며 몸 전체를 순환시켜주고 영양분을 공급하며 노폐물을 옮겨 배출하는데 도움을 주는데요. 또한, 혈액이 지나가게 통로를 마련하여 주며 정맥, 동맥, 모세혈관으로 나뉘어지게 됩니다. 먼저 동맥은 심장에서 뿜어져 나와 산소를 담은 혈액을 몸 전체로 보내주며 정맥은 몸 전체에서 걸러진 이산화탄소 및 노폐물을 다시 심장으로 모이게 만들어 줍니다. 그리고 마지막으로 모세혈관은 조직세포의 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소 및 노폐물을 걸러준다고 하는데요. 그렇기에 아래에서 혈관에 좋은 음식 알아보며 혈관에 좋은 효능들도 같이 넣어드리겠으니 같이 알아보시기 바랍니다.
혈관청소에 좋은 효능 알아보기
혈관을 청소 해주는 고마운 음식 9가지
1. 등푸른 생선
혈관을 청소 해주는 고마운 음식 첫번째는 등루픈 생선 을 들수 있는데요. 특히 고동어는 등푸른 생선에 대표적인 음식으로 오메가 3 가 매우 풍부하게 들어 있습니다. 이렇게 오메가 3 는 혈관을 깨끗하게 만들어 주고 불포화지방산 중 EPA 가 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 혈관건강에 도움이 된다고 하는데요. 이외에도 기억력 및 인지력에 도움을 주고 뇌혈관 건강에도 매우 탁월한 효능이 있다고 하니 혈관건강을 위해 등푸른 생선 자주 드셔보시기 바랍니다.
2. 마늘
혈관을 청소 해주는 고마운 음식 두번째는 마늘을 들수 있는데요. 마늘 속에는 알리신이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 알리신이라는 성분이 몸속에서 콜레스테롤을 제거 하여 주며 콜레스테롤이 흡수가 되는 것을 막아준다고 하는데요. 이외에도 혈전을 사전에 방지하여 주고 혈액을 맑게 만들어 준다고 하니 혈관청소에 좋은 마늘 자주 드셔보시기 바랍니다.
3. 생강
혈관을 청소 해주는 고마운 음식 세번째는 생강을 들수 있는데요. 생강 속에는 진저롤 및 쇼가올 성분이 풍부하게 들어 있어 혈관을 확장시키고 혈액순환에 도움이 되며 혈관 안에 안좋은 노폐물들을 배출하여 준다고 합니다. 그렇기에 만약 혈관이 튼튼해지시길 원한다면 생강 드셔보시기 바랍니다.
4. 양파
혈관을 청소 해주는 고마운 음식 네번째는 양파를 들수 있는데요. 양파 속에는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 포화지방의 산화를 억제 시켜주어 혈액 순환이 원활하게 될수 있도록 촉진시켜 준다고 하는데요. 단, 양파는 알맹이 부분보다 껍질 부분에 무려 300배 이상의 퀘르세틴이 포함되어 있기에 양파를 드실때에는 껍질째로 모두 드셔보시길 바라겠습니다.
5. 해조류
혈관을 청소 해주는 고마운 음식 다섯번째는 해조류를 들수 있는데요. 여러분들 해조류 자주 드시나요? 해조류에는 미역 , 다시마 등이 있으며 해조류 속에는 요오드 성분이 다량 함유되어 있어 몸안의 신진대사률을 높여주고 혈액에 나쁜 독성 물질을 해독 시켜준다고 하는데요. 그렇기에 혈관건강을 원한다면 해조류 많이 드셔보시기 바랍니다.
6. 토마토
혈관을 청소 해주는 고마운 음식 여섯번째는 토마토를 들수 있는데요. 토마토 속에는 리코펜이라는 매우 강력한 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 혈관 청소 및 면역력을 강화시켜주는데 매우 큰 도움이 되는데요. 이 외에도 루틴이라는 성분도 들어 있기에 혈관의 노화를 예방하며 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주어 혈관건강에 도움이 된다고 하니 토마토 드셔보시기 바랍니다.
7. 녹차
혈관을 청소 해주는 고마운 음식 일곱번째는 녹차를 들수 있는데요. 녹차 속에는 카테킨 이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 카테킨 성분이 활성산소를 제거하여 주며 카페인 성분이 스트레스를 해소시켜주는데 큰 도움이 되어 혈액이 깨끗하여 지고 혈관건강을 지켜준다고 하니 녹차 자주 음용하여 보시기 바랍니다.
8. 부추
혈관을 청소 해주는 고마운 음식 여덟번째는 부추를 들수 있는데요. 부추 속에는 유화크릴 이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 안좋은 피를 걸러내며 혈관안에 있는 나쁜 혈액들을 제거하고 맑은 혈액들로 만들어 준다고 하는데요. 이때문에 혈관이 깨끗하여지며 피를 맑게 해준다고 합니다. 만약 혈관 청소 및 건강을 원한다면 부추 자주 드셔보시길 바랍니다.
9. 두부
혈관을 청소 해주는 고마운 음식 아홉번째는 두부를 들수 있는데요. 두부 속에는 리눌레산이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 혈액 안에 있는 나쁜 지방들을 녹여주고 이렇게 나쁜 지방들이 녹음으로써 막힌 혈관들이 뚫려 혈액순환이 원활하게 되다고 하는데요. 이외에도 두부에는 단백질이 풍부하기에 단백질 두부로 보충하여 보시기 바라며 혈관건강도 지켜보시길 바랍니다.
10. 당근
혈관을 청소 해주는 고마운 음식 열번째는 당근을 들수 있는데요. 당근 속에는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 다량 함유 되어 있습니다. 그렇기에 활성산소를 제거하여 주며 혈관 조직들이 산화 되는것을 방지하여 준다고 하는데요. 이때문에 혈관의 탄력을 유지시켜주며 깨끗하게 만들어 준다고 하니 당근 눈건강과 혈관 건강을 위해 드셔보시기 바랍니다.
혈관청소에 좋음 음식 10가지에 대해서 알아보았는데요. 혈관은 우리의 신체 건강에 매우 중요한 건강지표 중 하나입니다. 그렇기에 평소 혈관건강관리 철저히 하셔야 할것 같은데요. 혈관이 건강하기 위해서는 음식도 중요하지만 규칙적인 생활습관과 더불어 운동도 꾸준히 하시길 바라며 음식으로만 영양보충이 어려운 경우도 많기에 오메가3, 홍삼, 녹용 등의 건강식품들도 섭취하여 보충해보시기 바랍니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.