카카오닙스 효능 10가지, 부작용 정리에 대해서 소개를 해드리려고 하는데요. 카카오닙스는 세계 3대 항산화 푸드로 불리우며 많은분들에게 사랑받고 있어 세계적으로 알려지게 되었는데요. 저역시도 건강에 관심이 많기 때문에 다양한 효능들에 대해서 알아보는 중 카카오닙스 효능에 대해서 알아보게 되었습니다. 그래서 오늘은 카카오닙스 효능 10가지 와 부작용에 대해서 알려드겠으니 알아보시기 바라며 궁금증 해결하여 보시길 바라겠습니다. 그럼 궁금증 해결해 볼까요?
카카오닙스
카카오닙스는 카카오나무에서 열매를 수확하며 씨앗을 발효시켜 건조한 후 로스팅하여 잘게 쪼개 만들어 진다고 하는데요. 코코아 콩을 갈아만든 초콜릿으로 씁슬한 맛이 나면서 세계적으로 항산화 식품으로 알려지면서 입소문을 타게 되었다고 합니다. 이러한 카카오닙스 속에는 아연, 구리, 인, 망간, 미네랄 등 다양한 영양소가 포함이 되어 있다고 하는데요. 특히 구리와 망간은 일 섭취량 30%를 포함하고 있어 뼈건강에 도움을 주며 철과 구리가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 적혈구와 마그네슘을 증가시켜준다고 합니다. 그리고 마지막으로 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 활성산소를 제거하여 준다고 하는데요. 그래서 오늘은 우리몸에 좋은 카카오닙스 효능, 부작용에 대해서 상세하게 아래에서 알아보도록 하겠으니 궁금증 해결하여 보시길 바라겠습니다.
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카카오닙스 효능
1. 항산화 효과
카카오닙스 효능 첫번째는 항산화 효과라고 하는데요. 카카오닙스 속에는 프로시아니딘, 에피카테킨 등과 같은 손상된 세포를 보호해주는 항산화 물질이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 활성산소를 제거하여 주며 노화방지, 질병, 질환들을 예방하는데 도움이 된다고 하는데요. 이는 플라보노이드라는 성분이 다량 함유되어 있게에 심장질환 예방과 암예방에도 도움이 된다고 하니 카카오닙스 드셔보시기 바랍니다.
2. 면역력 강화
카카오닙스 효능 두번째는 면역력 강화라고 하는데요. 카카오닙스에는 페닐아틴아민 이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이때문에 면역력을 강화시키는데 도움이 된다고 하는데요. 이외에도 플라보노이드 성분은 염증을 개선시키며 면역력에서 제일 중요한 장건강에 도움을 준다고 합니다. 이때문에 면역력 강화를 위한다면 카카오닙스 드셔보시기 바랍니다.
3. 심장질환예방
카카오닙스 효능 세번째는 심장질환예방이라고 하는데요. 카카오닙스 속에는 플라보노이드라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 혈액순환을 개선시키며 혈관의 찌꺼기들을 제거하여 주어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관기능들을 활성화 시켜준다고 하는데요. 이때문에 심장질환에 대해 다양한 질환들이 예방이 된다고 하니 카카오닙스 드셔보시기 바랍니다.
4. 항염작용
카카오닙스 효능 네번째는 항염작용이라고 하는데요. 카카오닙스 속에는 폴리페놀 성분 및 항산화 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 만성염증이 있으신분들에게 염증을 제거하여 주며 안좋은 바이러스들을 줄여주는데 효능이 있다고 하는데요. 또한, 염증이 생기게 되면 만병이 근원이 됩니다. 이때문에 카카오닙스 속에는 강력한 항산화 작용을 하는 효능들이 있기 때문에 염증을 줄여준다고 하니 염증제거 및 예방을 원한다면 카카오닙스 드셔보시기 바랍니다.
5. 변비개선
카카오닙스 효능 다섯번째는 변비개선이라고 하는데요. 카카오닙스 속에는 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 장운동을 활발하게 만들어 주며 배변활동을 원활하게 만들어 주어 변비개선을 하는데 매우 효과적이라고 하는데요. 이외에도 향균작용을 하기 때문에 장안에 노폐물들과 독소들을 배출시켜주는데 좋다고 하니 변비개선을 위한다면 카카오닙스 드셔보시기 바랍니다.
6. 노화방지
카카오닙스 효능 여섯번째는 노화방지라고 하는데요. 카카오닙스는 세계의 3대 항산화 푸드라고 불릴 정도로 인기가 많은 식품이라고 합니다. 그 이유는 카테킨 성분이 녹차의 비해 60배 이상 들어 있기 때문이라고 하는데요. 그만큼 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는데 큰 도움이 되며 세포의 손상을 막아주는 역할까지 한다고 하니 노화방지를 위한다면 카카오닙스 드셔보시기 바랍니다.
7. 체중감량
카카오닙스 효능 일곱번째는 체중감량 이라고 하는데요. 카카오닙스 속에는 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮춰주며 신진대사를 활성화시켜 에너지를 효율적으로 사용할수 있도록 만들어 주는 효능이 있다고 합니다. 이외에도 식이섬유가 풍부하게 들어 있기 때문에 소량만 섭취를 하더라도 포만감을 장시간 유지시켜 주어 식사량을 조절하는데에도 도움이 된다고 하는데요. 이때문에 식단조절을 할수 있어 체중감량에 도움이 된다고 하니 체중감량을 위한다면 카카오닙스 드셔보시기 바랍니다.
8. 혈당조절
카카오닙스 효능 여덟번째는 혈당조절 이라고 하는데요. 카카오닙스 속에는 마그네슘이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 혈당조절을 하는데 도움을 준다고 하는데요. 마그네슘은 당뇨병을 예방하는데 매우 중요한 작용을 합니다. 또한, 마그네슘이 부족하게 된다면 당뇨병이 원인이 되며 카카오닙스 속에 들어 있는 마그네슘은 혈당조절에 도움이 된다고 하니 카카오닙스 꼭 드셔보시기 바랍니다.
9. 피부미용
카카오닙스 효능 아홉번째는 피부미용 이라고 하는데요. 카카오닙스 속에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 피부 노화를 방지하여 주며 피부에 나는 트러블도 막아주어 건강한 피부를 만들어 준다고 하는데요. 이때문에 피부미용을 위한다면 카카오닙스 드셔보시기 바랍니다.
10. 항암효과
카카오닙스 효능 열번째는 항암효과 라고 하는데요. 카카오닙스 속에는 테오르로민 성분 및 카테킨 성분이 풍부하게 들어 있기에 체내의 활성산소를 제거 시켜주며 억제하여 주어 암세포의 증식과 전이를 막아준다고 합니다. 또한, 면역 세포를 증진시키고 활성화 시켜줌에 따라 각종 암이 예방된다고 하니 만약 항암효과를 위한다면 카카오닙스 드셔보시기 바랍니다.
카카오닙스 부작용
- 카카오닙스의 일일섭취량은 약 5g 이며 이를 지키시어 드시는것이 좋은데요. 5g의 섭취량 지키시어 드셔보시기 바랍니다.
- 카카오닙스는 카페인이 포함되어 있는 식품이기에 카페인에 예민한 체질이시라면 섭취량을 조절하여 드셔주시는것이 좋은데요. 이를 참고하여 주시기 바랍니다.
- 임산부, 모유 수유 중이신분들은 조심을 하시는것이 좋은데요. 이는 카페인이 포함되어 있기 때문입니다.
- 카카오닙스에는 카페인이 포함되어 있기에 드실때에는 늦은 저녁과 밤에는 삼가하여 주시는 것이 좋은데요. 그렇기에 드실때에는 아침과 낮에 드셔보시기 바라겠습니다.
- 카카오닙스에는 신장질환을 가지신분들이라면 조심하시는것이 좋은데요. 그이유는 이뇨작용을 촉진하기 때문입니다.
오늘은 카카오닙스 효능, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 건강에 좋은 효능들은 매우 다양하게 있습니다. 그렇기 때문에 건강을 지키시고 싶으시다면 건강에 좋은 효능들을 다양하게 알아보시어 나에게 맞는 효능들을 골라 드시는것이 중요할것 같은데요. 위의 내용 보시고 꼭 드셔보시기 바라며 이외에도 다양한 여러분들이 몰랐던 효능 넣어드릴터이니 같이 알아보시기 바랍니다. 오늘도 건강하시길 바라며 감사합니다.