차전자피 효능 10가지, 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 차전자피는 식이섬유가 풍부하여 변비에 매우 좋다고 하여 알려지게 되었다고 합니다. 그렇기에 이 기능으로 많은분들이 관심을 가지게 되었으며 이외에도 다이어트 등 많은 효능을 가지고 있는데요. 그래서 오늘 차전자피 효능 10가지 알아보며 부작용까지 알아보겠으니 아래에서 확인하여 보시고 궁금증 해결하여 보시길 바라겠습니다. 그럼 아래로 따라와주세요.
차전자피
차전자피는 건강기능식품의 원료로 질경이 씨앗의 껍질을 말하는데요. 차전자피는 수용성 식이섬유가 매우 풍부하게 들어 있기에 장이 좋지 못한 분들에게 변비를 치료하는 용도로 쓰였으며 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있기에 물에 녹는 수용성 식이섬유와 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있어 장내의 각종 찌꺼기를 빠르게 배출 시키는 효과가 있다고 합니다. 또한, 물과 만나게 되면 40배 가량 팽창을 하여 공복해소, 영양분이 매우 풍부하다고 하는데요. 아래에서 차전자피 효능, 부작용 차근차근 알아보도록 하겠으니 잘 살펴보아 주시기 바라며 그 전 건강에 도움되는 다른 효능들도 같이 넣어놓겠으니 같이 읽어보시고 도움 받아보시기 바랍니다.
건강에 도움되는 다른 효능 알아보기
차전자피 효능 10가지
1. 콜레스테롤 감소
차전자피 효능 첫번째는 콜레스테롤 감소를 들수 있는데요. 차전자피는 혈관을 건강하게 만들어 주며 혈액순환을 원활하게 하여 주어 동맥경화 및 고혈압 등 다양한 혈관질환들을 예방하여 준다고 합니다. 또한, 6개월간 진행했던 연구에서도 저밀도, 고밀도의 콜레스테롤의 수치가 감소되었다고 하는데요. 이만큼 결과도 입증이 되었기 때문에 평소 콜레스테롤이 높은 음식을 드실때에는 차전자피도 같이 드시면서 콜레스테롤 수치 낮춰보시기 바랍니다.
2. 다이어트에 도움
차전자피 효능 두번째는 다이어트에 도움 을 들수 있는데요. 차전자피에는 물과 만나게 되면 40배 가량 팽창이 된다고 합니다. 그렇기에 다이어트 시 참기 힘든 공복기를 해소시켜준다고 하는데요. 그만큼 차전자피를 먹게 되면 빠르게 포만감을 느낄수 있으며 갑작스러운 식이조절로 생길수 있는 변비를 개선시켜주어 다이어트를 건강하게 할수 있다고 하니 차전자피 다이어트를 위해 드셔보시기 바랍니다.
3. 배변활동에 도움
차전자피 효능 세번째는 배변활동에 도움을 들수 있는데요. 위에서 말씀드렸다시피 차전자피는 물과 함께 섭취할 경우 약 40배 가량 팽창이 된다고 합니다. 그렇기에 평소 변비가 있으시거나 배변활동이 어려웠던 분들이라면 차전자피를 드시게 될 경우 장을 자극하여 숙변을 제거하여 대변을 편하게 볼수 있도록 만들어 준다고 하는데요. 그렇기에 만약 배변활동이 원활하지 못하시다면 차전자피 꼭 드셔보시기 바랍니다.
4. 풍부한 식이섬유
차전자피 효능 네번째는 풍부한 식이섬유를 들수 있는데요. 차전자피에는 말씀드렸다시피 식이섬유가 80%가 들어 있습니다. 그만큼 식이섬유가 풍부하게 들어 있는데요. 또한, 물에 쉽게 녹는 수용성 식이섬유와 물에 잘 녹지 않는 불용성 식이섬유가 적절하게 들어 있기에 장내의 찌꺼기를 제거하여 주며 대변의 크기를 늘려 변비를 개선하는데 매우 도움이 된다고 하니 식이섬유가 풍부한 차전자피 드셔보시기 바랍니다.
5. 면역력 증진
차전자피 효능 다섯번째는 면역력 증진을 들수 있는데요. 장은 우리몸에서 면역력을 개선시키는 중요요한 신체기관 중 하나입니다. 그만큼 장이 면역력을 차지하는 비율은 70%나 된다고 하는데요. 차전자피 가루에는 40배 이상으로 수분을 흡수함으로써 물을 많이 드시게 되면 그만큼 장의 찌꺼기 들과 불순물을 제거해줌으로써 장을 튼튼하게 만들어주어 장이 건강해지면서 면역력도 증진이 된다고 하니 면역력 증진을 위한다면 차전자피 드셔보시기 바랍니다.
6. 기관지 건강개선
차전자피 효능 여섯번째는 기관지 건강개선을 들수 있는데요. 차전자피에는 가래가 생기는것을 방지하고 기침을 완화시키는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 환절기 시키나 미세먼지가 많은 시기에 기관지의 염증을 완화하여 주며 기관지 건강을 개선 시켜준다고 하니 차전자피 드셔보시기 바랍니다.
7. 심혈관 개선
차전자피 효능 일곱번째는 심혈관 개선을 들수 있는데요. 식이섬유가 풍부한 차전자피는 혈액을 맑게 해주어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다. 그렇기에 심혈관 건강을 개선시켜준다고 하는데요. 특히 심근경색 등의 심혈관 질환들을 예방하여 준다고 하니 심혈관 건강을 위해 차전자피 드셔보시기 바랍니다.
8. 항암, 항균 작용
차전자피 효능 여덟번째는 항암, 향균 작용을 들수 있는데요. 차전자피에는 플라보노이드, 비타민 C, 피토케미컬 등이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 이성분 들이 항산화 작용을 하므로써 면역력을 증진시키고 활성산소를 제거하여 준다고 하는데요. 이로인해 세포손상을 방지하여 암세포 성장을 예방, 지연 시켜 항암작용에 좋다고 합니다. 또한, 항균작용으로 신장염, 방광염 등도 예방한다고 하니 항균, 항암 작용을 원한다면 차전자피 드셔보시기 바랍니다.
9. 이뇨작용
차전자피 효능 아홉번째는 이뇨작용을 들수 있는데요. 차전자피에는 신장기능을 촉진시켜 이뇨작용을 활발하게 만들어 준다고 합니다. 또한, 신체의 있는 나트륨 배출에도 도움이 되어 붓기도 가라앉힌다고 하는데요. 그렇기에 이뇨작용을 원한다면 차전자피 드셔보시기 바랍니다.
10. 당뇨개선
차전자피 효능 열번째는 당뇨개선을 들수 있는데요. 차전자피에는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 음식을 섭취하게 된다면 당분을 조절할수 있다고 합니다. 이는 혈당과 인슐린 수치를 조절하게 만들어 소화를 늦추고 혈당 수치가 상승되는것을 방지한다고 하는데요. 그렇기에 당뇨 개선을 원한다면 차전자피 드셔보시기 바랍니다.
차전자피 효능 부작용
차전자피는 부작용이 거의 없다고 하는데요. 하지만 개인적인 차이가 있으니 아래의 내용을 보시고 드실때 주의 또 주의 해주시기 바랍니다.
- 차전저피는 찬성질을 가지고 있다고 합니다. 그렇기에 몸이 차가우신분들에게 복통이나 설사를 일으킬수 있다고 하는데요. 그렇기에 몸이 찬분들은 드실때에 주의하여 주시기 바랍니다.
- 어린이 및 임산부들은 상담후에 드셔주시기 바랍니다.
- 만약 드시는 약이 있으시다면 상의 후 드시는것이 좋으실것 같은데요. 그 이유는 약물이 흡착되 효과를 저하시킬수 있기 때문이라고 합니다. 그렇기에 만약 드시는 약이 있으시다면 앞뒤로 한시간 간격을 두고 드셔보시기 바랍니다.
- 장폐색, 신장, 급성복부질환, 결장, 위장관 협착증 등의 질환을 가지고 계신분들께서는 자제하여 주시기 바랍니다.
오늘은 차전자피 효능, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 건강은 평소 관리를 하는것이 매우 중요한것 같습니다. 그렇기에 평소 건강관리 소홀히 하지 마시고 만약 이렇게 건강에 좋은 식품들이 있다면 하나씩 드셔보시고 건강관리, 예방 하시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 모두 건강하시길 바라며 감사합니다.