중성지방 수치가300넘으면 위험한 이유에 대해서 소개를 해드리려고 하는데요. 요즘 다양한 이유들 때문에 평소 중성지방 수치가 높으신분들이 많습니다. 중성지방은 건강에 매우 중요한 지표이기 때문에 높아지지 않도록 관리를 철저히 하셔야 될것 같은데요. 만약 중성지방 정상수치가 넘어가게 되면 다양한 혈관질환 들은 물론 각종 합병증들도 유발이 될수 있으니 미리 적절한 관리를 하시길 바라며 아래에서 중성지방 수치가300넘으면 위험한 이유에 대해서 알아보겠으니 자세히 읽어보시기 바랍니다. 그리고 중성지방 관련된 내용들도 모두 넣어드리겠으니 같이 꼭 읽어보세요.
중성지방이란?
중성지방은 최근 들어 나이가 어리신분들도 수치가 높으신분들이 많으시다고 하는데요. 나이는 30대 이상부터 중성지방 수치가 15%나 될정도로 우리나라 국민들에게 매우 높게 나타난다고 합니다. 이유는 식습관의 영향이 매우 크다고 하는데요. 식습관 중 야식, 음주 문화로 인해 발생빈도수가 높아지게 되었다고 합니다. 본래의 중성지방 기능은 에너지원으로쓰이며 체온을 유지하여 주고 신체장기를 보호하여 주는 역할을 한다고 하는데요. 단, 지방 함량이 높은 식품을 섭취하였을 경우에도 에너지원으로 사용이 되지만 많은 양이 들어옴에 따라 남겨지게 된 경우 우리몸에 축척이 되게 되면서 고지혈증, 비만, 대사증후군, 고혈압 등 성인병이 발생되어 우리의 생명을 위협하는 지방으로 바뀌게 된다고 합니다. 그럼 아래에서 차례차례 알아보도록 하겠습니다.
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중성지방 수치
중성지방은 트리글리세이드라고 불리며 가장 흔한 형태로는 체내의 지방으로 저장이 되는데요. 신체에는 음식 섭취를 통해 에너지가 저장이 되며 일부는 쓰이고 일부는 쓰이지 못해 지방으로 저장되어 사용되게 된다고 합니다. 단, 혈액 내의 트리글리세이드 수치가 높으면 건강 상태가 위험해 질수도 있다고 하는데요. 아래에서 중성지방 정상수치 간단히 알아보도록 하겠습니다.
나이대별 중성지방 정상수치
| 성인 | 10~19세 어린이 | 10세 미만 어린이 | |
| 정상 | 150mg/dL 미만 | 90mg/dL 이상 | 75mg/dL 이상 |
| 경계선 높음 | 151~199mg/dL | 90~129mg/dL | 75~99mg/dL |
| 높음 | 200mg/dL 이상 | 130mg/dL 이상 | 100mg/dL 이상 |
| 매우 높음 | 500mg/dL 이상 | – | – |
위의 표는 중성지방 정상수치표이며 혈액검사를 통해 측정을 할수 있다고 하는데요. 이 검사를 통해 총 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤 수치, HDL 콜레스테롤 수치 ( 좋은콜레스테롤 수치와 나쁜 콜레스테롤수치) 를 알아볼수 있으며 중성지방 수치를 확인할수 있으니 여러분들께서 궁금하시다면 위의 표를 보고 궁금증 해결하여 보시길 바랍니다.
중성지방 수치가300넘으면
중성지방과 콜레스테롤을 많은분들이 혼동을 하신다고 하는데요. 중성지방의 경우 사용하지 않은 칼로리를 저장하는 일종의 지질이며 콜레스테롤의 경우 세포를 만들며 특정 호르몬을 생성하여 비타민 D를 생성하는데 사용되는 지질 단백질이라고 합니다. 헌데 중성지방 수치가300이 넘으면 어떻게 되길래 위험한 것일까요? 바로 위의 정상수치에서 보셨다시피 중성지방이 높은 수치에 해당이 되기 때문에 다양한 질환들에 노출될 가능성이 높아지게 되는것인데요.
그렇기에 중성지방 수치가 높게 되면 고지혈증이라는 질환이 생기게 되며 중성지방이 에너지원으로 사용되지 못하고 각종 질병들을 노출되게 되는것입니다. 만약 혈액의 압력을 가하게 될 경우에는 고혈압이 생길수도 있으며 콜레스테롤 중 좋은 콜레스테롤 HDL 수치가 낮아짐에 따라 심장질환이 걸릴 가능성도 높아진다고 합니다. 이외에도 대사증후군, 당뇨병과 같은 합병증도 유발될 가능성이 높아진다고 하는데요. 이는 혈액의 농도가 탁해짐으로써 혈액순환이 원활하게 되지 못해 다양한 심혈관질환들에 걸리게 되는것입니다.
중성지방수치가 높아지는 이유
중성지방 수치가 높아지는 이유는 무엇일까요? 그것은 식습관이 제일 크다고 할수 있는데요. 대개 중성지방이 높아지는 이유는 술을 좋아하거나 운동을 하지 않게 되면 이라고 생각하시는경우가 많은데 과식을 하지 않더라도 음식 중 탄수화물을 좋아하시는분들은 중성지방을 높이는 지름길이라고 할수 있습니다. 그렇기에 마르신분들도 검사를 하시게 되면 중성지방 수치가 높으신분들이 종종 있으신대요. 이때문에 탄수화물을 자주 드시는분들이라면 자제하여 주시기 바라며 아래에서 중성지방 높은이유를 간단히 정리해보록 하겠습니다.
중성지방 높은이유
- 음주를 자주 하시는분들
- 탄수화물을 과도하게 드시는분들
- 신장이나 장기질환이 있으신분들
- 약물 복용 및 스테로이드, 호르몬
- 과도하게 살이 찌신분들
- 갑상선 기능 저하 및 임신의경우
- 평소 잘 움직이지 않으시는분들, 운동부족
중성지방수치 낮추는법
중성지방 수치는 균형잡힌 식단 및 규칙적인 운동을 하셔야지만 혈액내 지단백질 수치를 낮출수 있다고 하는데요. 단, 만약 수치가 많이 높으신분들은 이렇게 하셔도 해결되지 않을 경우가 있으니 약물 및 영양양제를 통해서도 관리를 해야 한다고 합니다. 그렇기에 혈행개선제, 오메가3, 비타민 도 챙겨드셔보시기 바라며 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 해조류도 같이 드시면서 술을 줄이시고 중성지방 수치를 낮출수 있는 음식과 운동, 영양제, 약 으로 관리 꼭 하시면서 나의 건강 개선시켜주시기 바랍니다.
중성지방 수치가300넘으면 위험한 이유에 대해서 자세히 알아보았는데요. 여러분들께서 만약 중성지방이 높으시다면 추후에 건강에 위험이 생길수도 있습니다. 그렇기에 빠르게 개선시켜주시는것이 바람직한데요. 위의 내용들을 보시고 중성지방 수치 알아보시면서 300이 넘게 되면 위험한 수준이기에 빠르게 개선시켜보시기 바랍니다. 오늘도 건강챙기시길 바라며 감사합니다.
