잇몸이 붓고 아플때 예방, 치료법 8가지에 대해 오늘 소개를 해드리려고 하는데요. 여러분들은 혹시 가끔 잇몸이 붓고 아플때가 있으시지 않으신가요? 저같은 경우에는 최근들어 빈번하게 잇몸이 붓고 아픈 증상이 발생하곤 하는데요. 특히 잇몸은 우리 몸에서 치아를 보호하여 주고 지탱하여 주기 때문에 매우 중요한 신체기관 중 하나입니다. 또한, 치아의 혈액과 영양분을 공급하여 치아를 튼튼하게 만들어 준다고 하는데요. 그렇기에 잇몸이 건강해야지만 치아가 건강할수 있습니다. 그래서 오늘은 잇몸이 붓고 아플때 어떻게 해야하는지 예방법과 치료법을 알아보겠으니 아래로 따라와 주시기 바랍니다.
잇몸이란?
잇몸은 뭐라고 불리울까요? 바로 치은이라고 하는데요. 여러분들 가끔 치은염이라고 들어 보셨죠? 잇몸에 붓고 아프게 되면 이는 잇몸에 염증이 생겨 치은염이 발생하는것입니다. 치은염의 원인은 다양하지만 대개 치아의 생기는 플라그라는 세균막 때문에 생기게 되는데요. 이렇게 석회화된 치석이 잇몸과 치아 사이에 생기므로써 그 사이가 벌어지게 되어 이부분으로 세균이 침투하여 염증이 발생되게 된다고 합니다.
그럼 연령대별로 어떻게 잇몸의 질환들이 발생이 될까요? 연령대별로 따지게 된다면 20대 이상의 성인에게서 50% 이상의 잇몸질환들이 발생이 되며 35세 이상의 성인들에게는 75% 그리고 40세 이상의 장노년층 사이에서 80~90%이상의 잇몸 질환이 발생된다고 합니다. 이렇게 연령대별로 다양하게 잇몸질환은 모두에게 발생이 되는 부분이기 때문에 평소 치아관리, 잇몸관리 철저히 하셔야 될것 같습니다 그 이유는 다들 아시다시피 치아가 안좋게 되면 잇몸도 안좋아지게 될뿐더러 그만큼 비용이 많이 발생하기 때문입니다.
잇몸이 붓고 아플때 예방 및 치료법 8가지
1.올바른 칫솔질
잇몸이 붓고 아플때 예방 및 치료법 1는 올바른 칫솔질을 들수 있는데요. 칫솔질을 올바로 해야 청결한 구강상태를 유지할수 있으며 치아와 잇몸의 건강을 유지할수 있습니다. 그럼 칫솔질은 어떻게 해야 건강한 잇몸을 유지할수 있을까요? 바로 칫솔질을 할때는 겉면만 청결하게 만드는것이 아닌 치아와 잇몸사이의 이물질을 제거한다는 느낌으로 닦아주시는것이 제일 중요한데요. 이를 닦으실때는 아래위로 정확히 닦아주시기 바라며 칫솔질을 할때는 2분이상의 시간을 투자하시어 이물질을 확실하게 제거하여 주시기 바랍니다.
2. 구강에 좋은 음식 먹기
잇몸이 붓고 아플때 예방 및 치료법 2는 구강에 좋은 음식을 자주 드셔주시는 것인데요. 대부분 구강에 염증이 생기면 자연스럽게 낫겠지 하며 그냥 가만히 냅두시는 분들이 많으신데요. 평소 구강에 염증이 생기게 되면 대개 영양이 부족한경우가 많습니다. 그렇기에 충분한 식사와 더불어 구강의 염증을 가라앉히기 위한 음식을 드셔보시는것이 좋은데요. 염증에 좋은 음식은 가지, 무, 알로에, 마늘, 옥수수대가 염증과 더불어 통증, 붓기를 완화시키는데 좋으니 잇몸이 많이 붓거나 치통이 심하시다면 드셔보시길 바랍니다.
3. 충분한 수면 취하기
잇몸이 붓고 아플때 예방 및 치료법 3는 충분한 수면을 취해주시는것인데요. 평소 여러분들은 충분한 수면을 취하시고 계신가요? 수면이 평소 부족하게 되면 면역력이 떨어지게 되어 잇몸이 붓고 아픈증상들이 발생할수 있습니다. 그렇기에 면역력이 떨어지지 않도록 충분한 수면을 취해주시는것이 좋은데요. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 다양한 질병 발생도 줄여주기 때문에 잇몸의 건강과 질병을 줄이기 위해 충분한 수면 취해주시기 바랍니다.
4. 정기적인 구강검진
잇몸이 붓고 아플때 예방, 치료법 4 는 정기적인 구강검진을 들수 있는데요. 여러분들은 평소 구강검진을 하러 치과를 자주 가시나요? 치과는 정기적으로 6개월에 한번은 가야 우리의 구강상태를 확인하여 구강의 건강을 유지할수 있으며 비용도 절약을 할수 있습니다. 평소 저도 치과를 항상 등한시 하기에 아프고 난뒤 치과를 방문하게 되는데요. 만약 잇몸이 붓는 증상이 발생했다면 먼저 구강검진을 받는것이 바람직합니다. 이는 치아의 문제가 발생을 햇을때에도 잇몸이 붓고 아픈증상이 발생할수 있기 때문입니다. 그렇기에 꼭 구강검진 6개월에서 1년안에 한번을 받도록 합시다.
5. 찜질하기
잇몸이 붓고 아플때 예방, 치료법 5 는 찜질을 들수 있는데요. 잇몸이 붓고 치아의 통증이 느껴진다면 여러분들 어떻게 해야 할까요? 대부분은 온찜질을 생각하시겠지만 잇몸이 붓고 아플때에는 냉찜질을 하시는것이 더욱 효과적입니다. 그렇기에 찜질시에는 냉찜질을 하시기 바라며 얼음을 물고 완화를 시켜보시기 바랍니다.
6. 구강청결제 및 치실, 치간칫솔 사용하기
잇몸이 붓고 아플때 예방, 치료법 6는 구강청결제 및 치실, 치간칫솔 사용하기를 들수 있는데요. 대개 잇몸이 붓게 되면 구강안이 청결하지 못해 발생하는 경우가 많습니다. 그 이유는 칫솔질을 잘 하였다고 생각하지만 그의 미치지 못해 발생되는 경우가 많은데요. 그렇기에 구강을 청결하게 만들기에 구강청결제를 사용하여 통증을 완화시키며 치실, 치간 등을 이용하여 치아 사이에 낀 음식물들을 잘 제거하여 주시기 바랍니다.
7. 잇몸 마사지 하기
잇몸이 붓고 아플때 예방, 치료법 7 는 잇몸 마사지 하기를 들수 있는데요. 잇몸을 마사지 해주시게 되면 잇몸의 조직이 강화되고 혈액순환이 원활하게 되게 만들어 주기 때문에 구강건강을 지키는데 매우 큰 도움이 된다고 합니다. 그렇기에 잇몸 마사지를 해주실때에는 양치를 한후에 손을 깨끗히 씻어주시고 검지를 잇몸에 대고 시계방향으로 원을 그리면서 살살 문질러 주시기 바랍니다.
8. 면역력 강화하기
잇몸이 붓고 아플때 예방, 치료법 8는 면역력 강화하기를 들수 있는데요. 면역력이 떨어지게 되면 잇몸이 붓고 피가 나는 경우가 있습니다. 이는 영양분이 골고루 섭취되지 않아 그런경우가 많은데요. 그렇기에 평소 면역력이 떨어지지 않도록 음식 잘 챙겨드셔주시기 바라며 위의 잇몸건강에 좋은 음식과 음식으로는 부족한 경우가 많으니 면역력에 좋은 프로폴리스, 녹용, 홍삼 등을 드셔보시기 바랍니다.
잇몸이 붓고 아플때 예방, 치료법에 대해서 알아보았는데요. 아래의 다른 건강관련글들이 많으니 같이 보시기 바랍니다.
