윗 눈꺼풀이 떨리는 이유 5가지와 치료법에 대해서 여러분들께 소개를 해드리려고 하는데요. 요즘 다양한 이유로 인해 윗 눈꺼풀이 떨리는분들이 많습니다. 특히 눈은 우리 일상생활에서 꼭 필요한 신체기관이기에 눈꺼풀이 떨리게 된다면 유관상으로도 좋지 못하며 생활을 하는데 불편할수밖에 없는데요. 그렇기에 오늘 아래에서 윗 눈꺼풀이 떨리는 이유에 대해 5가지를 알아보며 치료법도 알아보겠으니 잘 읽어보시어 생활습관 고쳐보시기 바랍니다. 그럼 알아볼까요?
눈꺼풀 떨림현상은?
눈꺼풀 떨림현상은 여러분들께 모두 나타날수 있는 증상이며 일생을 살아오면서 한번쯤은 겪을수 있는 증상이라고 하는데요. 주 증상은 양쪽 눈 중 한쪽 눈만 바르르 떨리는것이 주 증상으로 눈 주변으로 떨림이 나타나게 됩니다. 또한, 계속 쭉 이어지는것이 아닌 잠시 동안 나타나는 경우가 많은데요. 이 증상이 계속 될수 있기에 주기적으로 증상들이 이어진다면 간과하지 마시고 미리 진단을 받아보시어 원인과 치료법 알아보시기 바라겠습니다.
윗 눈꺼풀이 떨리는 이유 5가지
1. 마그네슘 부족
윗 눈꺼풀이 떨리는 이유 첫번째는 마그네슘 부족 인데요. 대개 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타나게 된다면 마그네슘 부족을 떠올리기 마련입니다. 마그네슘은 우리몸의 꼭 필요한 미네랄 요소 중 하나이기 때문에 영양소가 부족할 경우 눈 떨림 현상으로 신호를 보내오기 때문인데요. 그렇기에 만약 눈꺼풀이 떨리는 현상이 지속된다면 마그네슘이 부족한건 아닌지 확인해보시기 바랍니다.
2. 카페인 과다섭취
윗 눈꺼풀이 떨리는 이유 두번째는 카페인 과다섭취 인데요. 커피는 하루에 적당량을 마시는것은 좋지만 모든 음식들이 그러하듯 적당량을 초과하게 되면 문제가 생기게 됩니다. 카페인의 경우에도 예외는 아닌데요. 카페인을 너무 많이 먹게 되면 두통, 현기증을 유발시키며 피로도도 심해지기에 커피를 좋아하신다면 적당량만 드셔주시기 바랍니다.
3. 스트레스
윗 눈꺼풀이 떨리는 이유 세번째는 스트레스 인데요. 스트레스는 만병의 근원이라고 할정도로 많은 질병에 연관이 많습니다. 그만큼 다양하게 나의 신체의 리스크에 작용을 하게 되는것인데요. 만약 여러분들께서 수면부족, 과로, 긴장 등이 지속되신다면 스트레스 제때 제때 풀어주시기 바라며 스트레스를 개선시킬수 있도록 노력하여 주시길 바라겠습니다.
4. 갑상선 호르몬의 이상
윗 눈꺼풀이 떨리는 이유 네번째는 갑상선 호르몬 이상 인데요. 갑상선에 이상이 생겼을 경우에도 눈의 이상이 발생될수 있으며 눈 한쪽이 떨리는것이 아닌 양쪽 눈 모두 떨리는 증상이 나타날수 있다고 합니다. 이외에도 갑상선은 목 부분에 있기 때문에 목이 붓는 증상도 같이 나타난다고 하니 목이 부어 있으면서 양쪽 눈이 떨리는 증상이 같이 나타난다면 갑성선 호르몬 이상 의심하여 보시길 바라겠습니다.
5. 안면경련
윗 눈꺼풀이 떨리는 이유 다섯번째는 안면경련 인데요. 안면경련의 경우 중년 이후 여성들에게 흔하게 나타나는 증상 중 하나로 얼굴이 작은 회혈관들이 주변 신경을 자극하게 되어 안면의 있는 신경도 자극을 시켜 눈둘레근을 포함하여 안면 근육까지 경련을 시킬수 있다고 합니다. 그래서 이때문에 눈꺼풀이 떨리는 증상이 발생되면서 눈 아래쪽 근육까지 퍼져 내려가 한쪽 입꼬리의 경련 그리고 눈가 까지 퍼져 올라간다고 하는데요. 안면경련의 경우에는 얼굴 전체의 걸쳐 경련이 발생하기에 얼굴에 있는 근육들도 모두 잘 살펴보시기 바랍니다.
눈꺼풀 떨리는 증상 치료법
1. 식습관 개선 및 영양제 섭취
눈꺼풀 떨리는 증상 치료법 첫번째는 식습관 개선 및 영양제 섭취 인데요. 우리의 몸은 영양소가 조금만 부족하여도 다양한 신체의 신호들로 나타나곤 합니다. 눈떨리는 현상도 그 중 하나일것 같은데요. 먼저 식습관을 개선시켜 주시는것이 좋지만 음식만으로는 부족한 경우가 많습니다. 그렇기에 부족한 영양소들인 눈건강에 좋은 오메가 3, 유산균 등을섭취하여 보시길 바라겠습니다.
2. 충분한 잠자기와 휴식
눈꺼풀 떨리는 증상 치료법 두번째는 충분한 잠자기와 휴식 인데요. 눈꺼풀이 떨리는 증상은 신체의 밸런스가 깨졌을때 생기는 경우가 많습니다. 그 중 신체의 밸런스를 깨뜨리는 행동은 잠자기와 휴식을 들수 있는데요. 대부분의 분들은 바쁜 일상생활로 인해 충분한 잠자기 와 휴식을 등한시 하는 경우가 많습니다. 그렇기에 평소 충분한 잠자기와 휴식으로 피로가 누적되지 않도록 관리를 잘 해주시기 바랍니다.
3. 마그네슘 섭취
눈꺼풀 떨리는 이유 치료법 세번째는 마그네슘 섭취 인데요. 마그네슘 하루 권장량은 남성분들이 350mg 이며 여성분 들은 280mg 이라고 합니다. 하지만 대부분 이를 지키시는 분들이 드물다고 하는데요. 눈꺼풀 이 떨리는 현상은 마그네슘이 부족할 경우 생기는 일이 많기에 마그네슘 충분히 섭취하여 눈 떨림 예방하여 주시길 바랍니다.
눈꺼풀이 떨리는 이유 5가지, 치료법에 대해서 알아보았는데요. 눈꺼풀은 얼굴에 있기 때문에 외관상 보기에도 좋지 못할수 있습니다. 그렇기에 미리미리 눈꺼풀 경련이 일어나지 않도록 예방하여 보시길 바라며 눈꺼풀이 떨리게 되었을 경우 우리몸의 건강 적신호 이기에 위의 내용들을 잘 보시고 미리 건강검진 꼭 받아보시기 바랍니다. 모두 건강하시길 바라며 감사합니다.
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