아누카사과 효능 7가지, 부작용에 대해서 소개를 해드리려고 하는데요. 아누카사과는 이탈리아 남부지역인 캄파니아 지방에서 재배가 되는 사과의 한 품종으로 여러분들이 드시는 사과보다 조금 더 크고 둥글다고 하는데요. 아누카 사과의 특징은 당도가 높으며 과육이 단단하여 달콤한 맛과 신맛이 난다고 합니다. 또한, 고대 로마시대부터 재배가 되어 오랜 기간 동안 유럽에서는 신의 과일, 사과의 여왕이라고 불렸다고 하는데요. 오늘 아래에서 아누카사과 효능 7가지, 부작용을 알아보겠으니 궁금증 해결하여 보시길 바라겠습니다.
아누카사과
아누카사과는 지중해에서 자라는 사과 품종 중 하나라고 하는데요. 다른 사과와 달리 프로시아니딘이 풍부하게 함유되어 있어 탈모 예방에 좋다고 하여 알려지게 되었다고 합니다. 또한, 이탈리아에서 전통적인 슬로우 푸드로 지정이 되었으며 지중해 기후에서 잘 자라는 습성이 있기 때문에 이탈리아 남부 폴리노 국립공원 내 캄파니아 지역이 주 생산지라고 합니다.
빨갛게 익을 때 따는 다른 사과와 달리 아누카 사과는 매년 9월 사과가 완전히 익기 전 녹색일때 수확을 한다고 하는데요. 그 다음 30일간 햇빛 아래에서 위 아래로 뒤집으면서 빨갛게 익을 때까지 숙성을 시킨다고 합니다. 이러한 이누카사과는 필수아미노산, 비타민, 미네랄, 식물화합물이 풍부하다고 하는데요. 이외에도 폴리페놀, 프로시아닌 B2 케라틴 등도 풍부하여 다양하게 우리 신체에 도움이 된다고 하니 아래에서 효능 차례차례 알아보도록 하겠습니다.
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아누카사과 효능 7가지
1. 탈모예방
아누카사과 효능 첫번째는 탈모예방 을 들수 있는데요. 아누카사과 속에는 프로시아니딘 및 클로로겐 이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 모발과 두피의 단백질성분과 유사하여 섭취를 하게 되면 모발을 건강하게 만들어 주고 탈모를 예방하는데 매우 큰 도움이 된다고 하는데요. 또한, 아누카사과 속에 들어 있는 클로로겐 성분은 케라틴 생산에 필요한 아미노산 중 하나로 모발 성장에 도움을 준다고 하니 탈모에 고민이시라면 꼭 드셔보시기 바라며 프로시아니딘은 모발성장을 촉진하고 모발 세포의 건강과 생산을 높이는데 효과적이라고 하니 탈모 예방을 원한다면 아누카사과 꼭 드셔보시기 바랍니다.
2. 심혈관질환 예방
아누카사과 효능 두번째는 심혈관질환 예방을 들수 있는데요. 아누카사과 속에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 혈관을 보호하고 동맥경화를 예방하는 효능이 있다고 하는데요. 이외에도 식이섬유와 칼륨, 비타민 C가 풍부하게 들어 있기에 혈압을 조절하는데도 도움이 된다고 하니 심혈관질환 예방을 원한다면 아누카사과 드셔보시기 바랍니다.
3. 변비개선
아누카사과 효능 세번째는 변비개선을 들수 있는데요. 아누카사과 속에는 식이섬유가 풍부하게 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 드시게 된다면 소화기질환을 예방하여 주며 장운동을 도와주어 변비를 예방하는데 매우 큰 도움이 된다고 하는데요. 그 이유는 아누카사과 속에 들어 있는 펙틴이 체내의 수분을 흡수하여 장의 소화 속도를 조절하며 변의 배출을 돕기 때문이라고 합니다. 이때문에 변비개선을 원한다면 아누카사과 드셔보시기 바랍니다.
4. 면역력 개선
아누카사과 효능 네번째는 면역력 개선을 들수 있는데요. 아누카사과 속에는 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 강력한 항산화 작용을 하여 염증 및 암 등을 일으키는 활성산소를 제거하며 예방한다고 하는데요. 또한, 비타민 C 와 카로티노이드 등의 성분도 다량 함유되어 있기에 노화를 예방하며 면역력을 증진시킬수 있도록 도와 준다고 하니 면역력 개선을 원한다면 아누카사과 드셔보시기 바랍니다.
5. 소화 증진
아누카사과 효능 다섯번째는 소화 증진을 들수 있는데요. 아누카사과 껍질 속에는 펙틴 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 몸속에 흡수되지 않은 섬유질이 체내의 물로 흡수가 되어 변비를 예방하는데 탁월하며 소화속도를 조절하여 준다고 하는데요. 그렇기에 소화기관이 좋지 못하신 분들이라면 아누카사과로 소화 증진 해보시기 바랍니다.
6. 다이어트
아누카사과 효능 여섯번째는 다이어트를 들수 있는데요. 아누카사과 속에는 식이섬유가 풍부하며 저칼로리 식품으로 유명하다고 합니다. 그렇기에 포만감이 커 1개만 먹어도 배가 부르다고 하는데요. 이외에도 1개당 50칼로리로 매우 낮기 때문에 다른 것과 비교하여 많은양을 먹어도 살이 덜 찐다고 하니 포만감과 저칼로리인 아누카사과 드시면서 다이어트 해보시기 바랍니다.
7. 혈당 조절
아누카사과 효능 일곱번째는 혈당 조절을 들수 있는데요. 아누카사과 속에는 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 당의 흡수를 늦춰주고 혈당 수치가 급격이 상승하는것을 막아준다고 하는데요. 또한, 인슐린 분비를 개선하여 당뇨를 예방한다고 하니 혈당 조절을 원한다면 아누카사과 드셔보시기 바랍니다.
아누카사과 부작용
- 아누카사과는 섬유질이 매우 풍부한 과일입니다. 그렇기에 물을 충분히 섭취하지 않으면 오히려 변비가 유발될수 있습니다. 이때문에 물 충분히 섭취하여 주시기 바랍니다.
- 여러분들의 체질의 따라서 알레르기 반응이 나타날수 있습니다. 그렇기에 두드러기, 가려움증이 동반된다면 먹는것을 중단하고 전문의와의 상의하여 드셔보시기 바라겠습니다.
- 일반사과의 비해 아누카사과는 산성이 강합니다. 그렇기에 드신 후에는 양치를 꼭 해주시기 바랍니다.
- 모든 과하게 되면 탈이 납니다. 일일 권장량은 800mg 이니 참고하시고 드셔보시기 바랍니다.
- 많이 드셨을시 소화기관 장애인 속쓰림, 설사, 복부팽만 등을 일으킬수 있으니 이같은 증상이 나타난다면 전문의와 상의후 드셔보시길 바랍니다.
아누카사과 효능 7가지와 부작용에 대해서 알아보았는데요. 건강은 건강할때 지켜야 하지만 만약 건강에 이상신호가 왔을때에는 빠르게 개선시켜주는것이 중요한것 같습니다. 그렇기에 평소 건강검진 1,2년에 한번씩 받는 습관 들이시길 바라며 건강에 좋은 음식, 영양제, 운동을 통해 건강 지키시길 바라겠습니다. 오늘도 건강하시길 바라며 감사합니다.
