시서스 가루 효능 다이어트 먹는방법 에 대해 오늘 소개를 해드리려고 하는데요. 시서스는 다이어트에 매우 좋은 성분이라고 하여 유명해진 식품인데요. 오늘 아래에서 다이어트 외 시서스에 대해 효능, 먹는방법 등을 자세히 알아보려고 하니 확인하여 주시기 바라겠습니다.
시서스
시서스는 포도과에 속하는 식물로 아시아, 아프리카, 아라비아 반도의 지역에 서식을 하고 있습니다. 모습은 담쟁이 덩굴과 같다고 하여 그리스어로 붙여졌다고 하는데요. 오랜 옛날부터 통증을 치료하고 월경을 조절하며 골절을 치료하는데 널리 사용되어 왔다고 합니다. 이로 인해 최근에 여러매체를 통해 각광 받게 되면서 시서스의 효능이 널리널리 알려지게 되었는데요. 시서스 효능 및 먹는방법등을 차근차근 알아보도록 하겠습니다.
시서스 가루 효능
1. 다이어트
첫번째 시서스 가루 효능으로는 다이어트를 들수가 있는데요. 시서스가 널리 알려지게 된 계기는 바로 식욕조절을 하여 체지방감소에 도움이되어 다이어트를 도와준다는 것이었습니다. 이는 시서스 안에 있는 성분이 렙틴이라는 식욕조절 호르몬을 조절하여 식욕을 억제 시키고 지방세포 속 지방을 분해한느 효과가 있기 때문인데요. 이외에도 시서스에는 췌장의 라파아제가 촉진되는 것을 막아주어 지방의 소화를 감소시키는 역할도 한다고 합니다. 그렇기에 다이어트를 원한다면 시서스 드셔보시기 바랍니다.
2. 혈관 건강
두번째 시서스 가루 효능은 혈관 건강인데요. 시서스 안에는 항산화 작용을 하는 성분이 다량 함유가 되어 있습니다. 그렇기에 몸속에 안좋은 지방을 감소시켜 혈액순환이 원활히 되도록 도와준다고 하는데요. 이로 인해 혈관에 찌꺼기들이 쌓이는 것을 방지하니 각종 혈관 질환인 동맥경화, 고지혈증, 뇌졸증, 심혈관 질환을 예방한다고 하니 혈관건강을 위해 시서스 드셔보시기 바랍니다.
3. 염증 개선
세번째 시서스 가루 효능은 염증 개선인데요. 시서스 안에는 다량의 비타민C가 함유되어 있습니다. 그 이유때문에 염증을 제거 하며 통증을 감소시키는 효능이 있는데요. 일상생활을 하며 각종 통증 및 염증들을 발생하였을때 증상 완화에 도움이 되며 치질의 증상 완화에도 도움이 된다고 하니 염증 개선을 위해 시서스 가루 드셔보시기 바랍니다.
4. 당뇨 예방
네번째 시서스 가루 효능은 당뇨 예방인데요. 시서스 안에는 플라보노이드 성분 및 이소람 네틴, 퀘사틴 성분이 함유가 되어 있습니다. 이 때문에 몸속의 혈당을 안정화 시켜주며 정상적으로 유지할수 있도록 도와준다고 하는데요. 이외에 렙틴 호르몬을 안정시켜주어 과식도 방지 하여 준다고 하니 당뇨 예방을 원한다면 시서스 드셔보시길 바랍니다.
5. 소화기관 개선
다섯번째 시서스 가루 효능 은 소화기관 개선인데요. 시서스에는 위점막을 보호하며 궤양을 완화 시켜주는 효능을 가지고 있다고 합니다. 이 때문에 소화기관인 위장에 속쓰림을 완화하여 주며 역류성 식도염, 위궤양을 완화, 예방한다고 하니 소화기관 건강을 위한 다면 시서스 드셔 보시기 바랍니다.
6. 대사증후군 예방
여섯번째 시서스 가루 효능 은 대사증후군 예방인데요. 시서스 안에는 혈액 속에 있는 지질수치를 개선하여 주어 신진 대사를 활성화 시켜주며 대사증후군을 예방하는 효능이 있다고 합니다. 또한, 공복혈당 및 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 주고 체중까지 조절하여 준다고 하는데요. 이렇게 삼박자가 갖추어져 대사증후군의 위험에서 벗어나게 해준다고 하니 시서스 꼭 드셔보시기 바랍니다.
7. 심혈관 질환 예방
일곱번째 시서스 가루 효능은 심혈관 질환 을 예방한다는 것인데요. 시서스에는 염증을 개선시키며 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 주어 혈관을 튼튼하게 만들어 주는 효능이 있습니다. 그 때문에 심혈관 질환 등 혈관 질환들이 예방이 되는데요. 이에 따라 뇌졸중, 심장마비, 동맥경화 등도 예방시키며 혈압이 상승되는 것도 막아준다고 하니 심혈관 질환을 위해 시서스 드셔보시기 바랍니다.
8. 관절염 예방
여덟번째 시서스 가루 효능은 관절염 예방인데요. 염증 완화에 효과가 있듯이 관절염 또한 관절에 염증이 일어난것 이기에 시서스를 드시게 된다면 관절염을 예방하는 효능이 있습니다. 이는 시서스 안에는 케토스테론이라는 뼈에 이상이 생겼을때 치료가 되는 성분이 있기 때문인데요. 이외에도 시서스를 복용한 연구결과 관절통증이 완화가 되었으며 치유가 되었다는 결과가 있었기에 관절염 예방을 원한다면 시서스 꼭 드셔보시기 바랍니다.
9. 갱년기 우울증 완화
아홉번째 시서스 가루 효능은 갱년기 완화 인데요. 갱년기에 들어서게 되면 우울증에 시달릴수 있습니다. 이때, 시서스에는 세로토닌 이라는 행복에 관여되는 호르몬성분이 포함되어 있어 스트레스 해소에 도움을 주고 심리적으로 안정감을 찾을수 있도록 도와준다고 합니다. 그렇기에 갱년기 우울증 완화를 원한다면 시서스 드셔보시기 바랍니다.
10. 포만감
열번째 시서스 가루 효능은 포만감인데요. 시서스는 다이어트에 매우 좋은식품입니다. 그 이유는 포만감을 높여주어 과식 및 폭식을 막아주기 때문인데요. 그 이유는 세로토닌이 부족할 경우 우울증을 방지하기 위해 과식과 폭식을 함으로써 우울증을 제거할려고 하기 때문입니다. 그렇기에 과식 및 폭식을 예방하고 싶으시다면 시서스 드셔보시기 바랍니다.
시서스 가루 먹는방법
시서스의 하루 권장량은 300mg 이라고 하며 티스푼을 하루 기준으로 했을때에는 2스푼에서 3스푼을 복용하면 된다고 합니다. 또한, 기준을 잘 지켜서 복용을 한다면 별다른 부작용은 발생되지 않는다고 하는데요.
드실때에는 가루 형태로 드시는것이 제일 간편하며 물에 타서 드시거나 요거트, 샐러드, 음식에 뿌려 드셔도 좋습니다. 또한, 가루가 불편하신 분들은 티백이나 캡슐 형태로 나오기도 한다고 하니 차로 우려 드시거나 식전, 식후에 캡슐로도 드셔보시기 바라며 환으로도 나온다고 하니 선택하여 꾸준히 드셔보시길 바라겠습니다.
