손발저림에 좋은 음식 6가지에 대해서 소개를 해드리려고 하는데요. 요즘분들은 다양한 이유로 인해 손발저림을 느끼는 분들이 많습니다. 손과 발이 저릴때에는 찌릿찌릿한 느낌이 들면서 피가 잘 돌지 않고 붓는 증상도 발생이 될수 있기에 만약 손발저림이 있으시다면 나의 건강을 돌아보시는것이 바람직할것 같은데요. 대부분 손은 심장과 가장 멀고 말단에 있기에 혈액순환이 잘 되지 않는다면 손발저림 증상이 발생할수 있습니다. 하지만 다양한 이유가 있기에 아래에서 간단히 알아보도록 하며 손발저림에 좋은 음식 보시면서 관리 꼭 해보시길 바라겠습니다. 그럼 아래로 따라오세요.
손발 저림
손발 저림은 많은분들이 일상생활 속에서 경험을 하게 된다고 하는데요. 대부분 순간적으로 지나가기에 모르시는분들이 많으며 만약 계속 해서 손발 저림의 증상이 지속이 된다면 꼭 원인을 알아보고 나의 건강을 돌아보셔야 합니다. 그럼 원인들에는 어떤것들이 있을까요?
손발 저림 원인
1. 비타민 B12 결핍 : 손발 저림 원인은 다양하지만 첫번째는 비타민 B12 결핍을 들수 있는데요. 비타민 B12 결핍이 생기면 적혈구를 생성하는 능력이 제 기능을 하지 못하면서 빈혈이 유발될수 있다고 합니다. 이때, 손발저림이 생기면서 피로, 집중력저하, 호흡곤란, 창백한 피부, 우울증 등이 올수 있으니 참고하시기 바랍니다.
2. 당뇨병 : 당뇨병이 있으시다면 당뇨병성 신경병증 때문에 말초신경 질환에 취약해진다고 하는데요. 당뇨병의 합병증으로 손발 저림이 발생될수 있다고 합니다. 그렇기에 혈당 체크 꼭 해보시기 바랍니다.
3. 터널증후군 : 터널증후군이 있으시다면 손발이 저려오는 증상과 더불어 손의 중지와 검지가 부어오르고 따끔거리는 증상이 발생될수 있다고 하니 체크해보시기 바랍니다.
4. 고지혈증, 고혈압 : 혈관에 이상이 있다면 손발저림이 발생될수 있다고 하는데요. 고지혈증이나 고혈압 같은 질환이 생기면 손발저림이 발생할수 있으니 건강검진시 피검사 꼭 체크해보시기 바랍니다.
5. 목 디스크 : 디스크가 오게 되면 손발저림이 발생이 되면서 목이 뻣뻣한 증상이 나타날수 있다고 하는데요. 이때 팔부분과 손이 특히 저리다고 하니 체크하여 보시기 바랍니다.
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손발저림에 좋은 음식 8가지
손발저림에 좋은 음식들에 대해서 알아볼껀데요. 위에 원인들에 대해 알아보시고 손발저림에 좋은 음식 드시어 손발저림으로 벗어나시기 바랍니다.
1. 마늘
손발저림에 좋은 음식 첫번째는 마늘 을 들수 있는데요. 마늘 속에는 알리신이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 면역력을 키워주고 혈액순환을 원활하게 만들어 주어 손발 저림을 개선하는데 매우 좋다고 하는데요. 단, 마늘은 매운성질과 자극적이기 때문에 위가 좋지 못하신분들은 자제하여 드시길 바라겠습니다.
2. 부추
손발저림에 좋은 음식 두번째는 부추 를 들수 있는데요. 부추에는 유화알린이라는 성분이 다량 함유되어 있어 소화를 도와주고 따듯한 성질을 가지고 있어 혈액순환을 원활하게 만들어 준다고 하는데요. 또한, 식욕을 돋는 효능도 있기에 식욕부진을 개선시키고 손발저림도 완화시켜준다고 하니 부추 드셔보시기 바랍니다.
3. 인삼
손발저림에 좋은 음식 세번째는 인삼 을 들수 있는데요. 인삼은 따듯한 성질을 가지고 있습니다. 이 때문에 신진대사를 원활하게 만들어주고 혈액순환을 도와주어 손발이 차가워 평소 수족냉증이 있는분들에게 도움을 준다고 합니다. 단, 따듯한 성질이기에 고혈압이 있으신분들은 전문의와 상의 후 드셔보시기 바랍니다.
4. 생강
손발저림에 좋은 음식 네번째는 생강을 들수 있는데요. 생강도 인삼과 마찬가지로 따듯한 성질을 지니고 있습니다. 그렇기에 혈액순환에 도움이 되 몸이 차갑고 손발이 시리신분들 그리고 냉이 심한 분들에게 매우 좋은 효능을 지니고 있으니 손발 저림이 심하시다면 생강 드셔보시기 바랍니다.
5. 오가피
손발저림에 좋은 음식 다섯번째는 오가피를 들수 있는데요. 오가피 속에는 아칸토사이드D라는 성분이 함유되어 있어 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 이외에도 손발저림, 마비증상 완화, 요통 등도 완화시켜주는 효능이 있다고 하는데요. 또한, 쿠라린이라는 성분은 혈압을 낮춰주고 피로완화 및 다양한 효능이 있기에 오가피 손발저림을 위해 드셔보시기 바랍니다.
6. 모과
손발저림에 좋은 음식 여섯번째는 모과를 들수 있는데요. 모과에는 칼슘과 미네랄이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 뼈와 힘줄을 튼튼하게 만들어주고 근육의 피로를 풀어주고 관절을 강화시켜준다고 하는데요. 이때문에 손발저림 완화에 좋다고 하니 모과 드셔보시기 바랍니다.
7. 양파
손발저림에 좋은 음식 일곱번째는 양파 를 들수 있는데요. 양파는 손상된 혈관을 회복시키는데 매우 좋다고 합니다. 이는 양파 속에 퀘르세틴 이라는 성분이 들어 있어 항산화 작용으로 동맥경화 등 혈관질환들을 방지하기 때문인데요. 이외에도 유아릴 성분이 들어 있어 혈관 확장을 시키는데 도움을 준다고 하니 양파 자주 드셔보시기 바랍니다.
8. 당귀
손발저림에 좋은 음식 여덟번째는 당귀를 들수 있는데요. 당귀는 혈액이 생성되는 것을 도와주기에 혈액순환을 원활하게 만들어 주는데 도움을 준다고 합니다. 그렇기에 손발 저림에 좋은 효과를 주는 음식이라고 하는데요. 이때문에 당귀 자주 드셔보시기 바랍니다.
손발저림에 좋은 음식 6가지에 대해 알아보았는데요. 손발저림이 생기는 이유는 다양한 원인이 있습니다. 그렇기에 먼저 나의 원인을 파악후 음식 드셔보시기 바라며 파악이 되셨다면 나의 건강을 돌아보시고 빠르게 개선시켜보시길 바라겠습니다. 모두 건강하시길 바라며 감사합니다.
