속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상 원인 5가지, 예방법 4가지 정리

속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상 원인, 예방법 에 대해서 여러분들께 소개해드리려고 하는데요. 요즘 다양한 이유로 인해 속이 더부룩하고 소화가 안되고 가스가 차시는분들이 많습니다. 저역시도 소화기관이 좋지 못해 소화기질환을 매일 앓고 지내고 있는데요. 조금만 긴장을 하게 되면 속이 꽉막힌 느낌이 들면서 소화가 잘되지 않으며 더부룩하고 가스가 찬 증상이 반복되곤 합니다. 그렇기에 오늘 저같은 증상으로 고생을 하시고 계시다면 내용을 자세히 읽어보시기 바라며 제가 겪고 있는 증상이기에 실행했던 후기도 상세히 알려드리겠으니 꼭 따라하여 보시길 바라겠습니다. 그럼 아래로 따라와 주세요.

속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상 원인 5가지, 예방법 4가지

속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상

속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상의 원인은 매우 다양하지만 여러분들이 이같은 증상이 나타나게 된다면 정확한 원인을 파악하여 주시는것이 중요합니다. 저역시도 위와 장 등 소화기관이 좋지 못하기 때문에 몇년동안을 고생을 하였는데요. 아마도 여러분들이 이글을 보시고 저같은 증상으로 고생중이시다면 해결방법을 찾아보시기 바라며 예방 철저히 하여 많은 고민과 고생으로부터 벗어나셨으면 좋겠습니다. 그럼 속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상 원인부터 시작해보도록 하겠습니다.

속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상 원인

1. 기능성 소화불량

속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상 원인 첫번째는 기능성 소화불량을 들수가 있는데요. 이는 딱히 내시경 했을때는 이상소견이 나오지 않지만 식사를 하고 난 다음부터 배의 위쪽부분부터 복부 팽만감이 일어나면서 속이 더부룩하고 소화도 안되며 가스찬 증상을 보이게 된다고 합니다. 또한, 명치가 답답하고 메스꺼운 통증들도 동반이 될수 있는데요. 이외에도 잦은 트림과 조기 포만감 등도 일어난다고 하니 위와 같은 증상들이 동반이 된다면 기능성 소화불량 의심하여 보시길 바라겠습니다.

2. 스트레스

속이 더부룩하고 소화가 안되고 가스찬 증상 원인 두번째는 스트레스를 들수 있는데요. 저역시도 스트레스의 매우 취약하기에 스트레스를 받게 되면 맨처음 위에서 통증이 느껴지면서 갑자기 속이 좋지 못한 증상들이 반복되곤 합니다. 이외에도 속이 더부룩하고 가스찬 증상들도 같이 동반이 되는데요. 그만큼 스트레스를 받게 되면 소화기관들이 안좋아 지게 되어 위와 같은 증상들이 나타나며 심할시에는 식은땀도 나면서 속이 딱딱해지는 느낌과 명치가 꽉 막힌 증상들도 동반이 되니 이같은 증상들이 나타난다면 스트레스 의심하여 보시기 바랍니다.

3. 위염

속이 더부룩하고 소화가 안되고 가스찬 증상 원인 세번째는 위염을 들수 있는데요. 위염은 위장에 있는 점막에 염증이 생기면서 위점이 손상되어 구역질, 구토 등을 유발시키며 급성일 경우에는 몇일 이내로 위에 염증이 없어지면서 자연스럽게 소실되지만 만성이 되었을 경우에는 잦은 소화불량이 나타나면서 속이 더부룩하고 가스가 찬 증상들이 반복이 되게 됩니다. 이외에도 속이 쓰리면서 속이 좋지 못하고 계속해서 위와 같은 증상들이 반복이 되게 되는데요. 만약 이와 같은 증상들이 동반이 된다면 위염 의심하여 보시길 바라겠습니다.

4. 과민성 대장 증후군

속이 더부룩하고 소화가 안되고 가스찬 증상 원인 네번째는 과민성 대장 증후군을 들수가 있는데요. 사실 과민성 대장 증후군이라는 용어가 처음에는 매우 생소하여 무엇인지 몰랐지만 과민성 대장 증후군은 요즘 많은분들이 겪고 있는 증상으로 복부가 불편하며 팽만감이 들고 복통, 배변의 장애까지 일어나는 증상이라고 합니다. 아직까지 명확하게 밝혀진 바는 없지만 대장의 운동이상으로 발생을 하며 면역체계, 뇌의상호작용, 유전요인, 스트레스, 장내 미생물 등 다양하게 과민성 대장 증후군을 일으킨다고 하는데요. 이외에도 대변내의 점액을 일으킬수도 있으며 심리적으로 불안감, 초조함, 우울함, 두통 등도 일으킨다고 하니 여러분들께서 이러한 증상들이 발생이 된다면 주의깊게 나의 몸을 살펴보셔야 될것 같습니다. 그리고 마지막으로 과민성 대장 증후군은 배에서 물소리가 나는것처럼 꼬르륵하는 소리가 반복이 된다고 해요. 그렇기에 여러분들께서 이러한 소리 및 위와 같은 증상들이 반복이 된다면 꼭 과민성 대장 증후군 의심하여 보시길 바라겠습니다.

5. 소화기관 순환이상

속이 더부룩하고 소화가 안되고 가스찬 증상 원인 다섯번째는 소화기관 순환이상 인데요. 저는 소화기관이 좋지 못하기 때문에 식도부터 장까지 순환이 잘 안되는 느낌을 항상 받고 있었는데요. 이때, 속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상이 계속 되면서 배가 딱딱해진 느낌이 들면서 무언가 막힌 느낌 까지 들게 됩니다. 이외에도 계속 잦은 트림이 나오며 변비도 자주 찾아오게 되는데요. 이렇게 소화기관 중 한곳이 좋지 못하게 되면 연결이 되기에 다른 소화기관들도 안좋아지게 되니 여러분들도 만약 순환이 잘 되지 않는다는 느낌이 드신다면 제가 직접한 후기를 알려드릴터이니 아래의 예방법 보시고 따라하여 보시길 바라겠습니다.

속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상 예방법

1. 기상시에 미지근한 물 한컵을 마신다.

속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상 예방법 첫번째는 기상시에 미지근한 물 한컵을 마시는것인데요. 이방법은 제가 꼭 하는 루틴 중에 하나로 미지근한 물을 기상시 한컵 드셔주심에 따라 소화기관을 원활하게 만들어 줍니다. 단, 식사 하시기 30분전을 지켜주시기 바라며 또한, 물을 밥을 먹을시 드시게 된다면 위산이 씻겨 내려갈수 있으니 식사하시기전 30분 꼭 지켜주시기 바랍니다. 그리고 마지막으로 물은 뜨거운물도 아니고 차가운물도 아닌 미지근한물로 한컵 꼭 드셔주세요.

2. 규칙적인 삼시세끼 및 반찬 찐것 위주로 먹기

속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상 예방법 두번째는 규척적인 삼시세끼 및 반찬을 찐것 위주로 드셔주시는 것인데요. 대개 소화기관의 증상이 발생할 경우에는 순환이 잘 되지 않아 일어나는 경우가 많습니다. 그렇기에 평소 삼시세끼를 규칙적으로 시간에 맞춰 드셔주시면서 밸런스를 잘 맞춰주시기 바라며 이때, 반찬은 쪄서 드셔주시되 예를들어 나물 ( 양배추, 다양한잎, 시금치, 콩나물 등등) 으로 소화가 잘되게 만들어 주시기 바랍니다. 그리고 마지막으로 당부의 말씀을 하나 드리고 싶은데요. 야채가 좋다고 하여 생으로 드시는분들이 계신대요. 소화기관이 좋지 못한분들은 야채를 날것으로 드시는것은 별로 좋지 않습니다. 그렇기에 생은 잠깐 지양하시고 쪄서 꼭 드셔보시기를 당부드리겠습니다.

3. 유산균 및 위의 좋은 영양제 챙겨먹기

속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상 예방법 세번째는 유산균 및 위의 좋은 영양제 챙겨먹기 인데요. 제가 말씀드린 방법들을 행하면서 소화기관에 좋은 영양제를 딱 두개 챙겨먹었습니다. 이는 장을 위해 유산균과 위의 좋은 영양제 인데요. 유산균은 시중에 파는 다양한 브랜드의 유산균을 다양하게 번갈아서 먹었으며 위의 좋은 영양제도 시중에 나오는 다양한 영양제를 챙겨먹었으니 여러분들도 드셔보시면 도움이 될것 같습니다. ( 매스틱, 양배추 등등)

4. 유산소 운동 하기

속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상 예방법 네번째는 유산소 운동하기 인데요. 운동하는것 매우 중요합니다. 유산소운동은 위와 장을 순환시키는데 매우 좋으며 소화기관의 꽉 막힌 증상들을 원활하게 풀어줍니다. 이는 운동을 함으로써 소화기관도 운동을 시켜주기 때문이라고 생각하는데요. 특히 소화기관이 좋지 못한분들은 배가 차가운 경우가 많기에 유산소 운동을 함으로써 몸의 열을 내어줄수 있어 순환을 시키는데 매우 도움이 되니 하루에 30분에서 1시간 정도는 걷고, 뛰기 해보시기 바랍니다. ( 계단오르기는 배로 유산소운동이 되며 근력운동도 같이 되기에 계단오르기도 해보시기 바랍니다. )

속이 더부룩하고 소화가 안되고 가스찬 증상들이 계속 되게 되면 일상생활이 불편해 질수 있습니다. 그렇기에 평소 빈번히 계속 이러한 증상들이 발생이 된다면 위의 저의 방법으로 예방하여 보시길 바라며 제가 직접 경험을 해보았기에 꾸준히 한번 진행하여 보시길 바라겠습니다. 그리고 마지막으로 궁금한게 있으면 물어봐 주시기 바랍니다.

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