산양삼 효능 6가지, 부작용, 먹는법 에 대해서 소개를 해드리려고 하는데요. 삼에는 종류가 매우 다양하게 잇습니다. 산양삼은 산삼과 비슷한 종류의 삼이며 산에서 자연적으로 자라난 산삼을 말한다고 하는데요. 예로부터 산에서 나는 삼은 몸에 좋다고 하여 지금까지도 다양한 약재로 활용이 되고 있습니다. 그만큼 예로부터 효능이 뛰어나기 때문에 아직까지도 사랑을 받고 있는것인데요. 그래서 오늘은 산양삼의 효능, 부작용, 먹는법에 대해서 알아보겠으니 궁금증 해결해 볼까요?
산양삼 이란?
산양삼은 산지관리법에 따라 산지에서 재배를 하며 법률에 따라 품질검사에 합격한 오갈나무과 인삼속 식물을 말한다고 하는데요. 해발 500m 이상의 동북향 부엽토가 많은 토양에서 잘 자라나며 자연상태 그대로에서 10년 20년에 걸쳐 생산되는 임산물이라고 합니다. 또한, 산양삼은 등급은 나이의 따라 결정이 된다고 하는데요. 몸통 위쪽의 뇌두가 많을수록 나이가 많으며 몸통 횡취 및 잎과 줄기의 모양을 보고 나이를 추측할수 있다고 하는데요. 일반적으로는 작은 잎자루의 경우 1년생은 3개 2년생은 다섯개 이상이라고 합니다. 그리고 큰 잎자루의 경우 최대 7개이며 나이가 많을수록 잎의 수가 많다고 하는데요. 아래에서 산양삼 효능, 산양삼 먹는방법 알아보도록 하며 그 전 산양삼과 비슷한 효능들 넣어놓겠으니 같이 알아보시기 바랍니다.
산양삼과 같이 건강에 도움되는 효능 알아보기(아래 클릭을 통해 같이 알아보세요.)
산양삼 효능 6가지
1. 면역력 증진
산양삼 효능 첫번째는 면역력 증진 이라고 하는데요. 산양삼은 위에서 말씀드렸듯이 자연에서 자라나는 산삼으로 속에는 진세노사이드라는 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 이때문에 면역 체계를 강화시키며 이의 따라 각종 염증의 항염작용, 항암작용을 하여 나쁜 바이러스로부터 우리몸을 지켜준다고 하는데요. 이때문에 다양한 질병, 질환들을 예방할수 있도록 면역력이 향상 된다고 하니 면역력 향상을 위한다면 산양삼 드셔보시기 바랍니다.
2. 항산화 효과
산양삼 효능 두번째는 항산화 효과 라고 하는데요. 산양삼은 인삼보다 더 많은 항산화 작용을 한다고 하는데요. 항산화 작용은 세포의 활성화 산소를 제거하여 주어 노화를 방지하며 세포를 깨워주어 생산하는데 도움을 주기에 각종 질환, 질병들을 예방할수 있는데요. 그렇기에 항산화 효과를 위한다면 산양삼 드셔보시기 바랍니다.
3. 혈압조절
산양삼 효능 세번째는 혈압 조절이라고 하는데요. 산양삼 속에는 혈관질환들에 도움이 되어 혈압을 조절하여 주는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 그렇기에 고혈압 환자에게는 혈압을 낮춰주는데 효능이 좋으며 저혈압 환자에게는 혈압을 높여준다고 하는데요. 이외에도 중풍 및 각종 심혈관 질환 그리고 동맥경화에도 도움이 된다고 하니 혈압조절을 위한다면 산양삼 드셔보시기 바랍니다.
4. 당뇨예방
산양삼 효능 네번째는 당뇨예방이라고 하는데요. 산양삼 속에는 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 낮춰주는데 매우 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다. 그렇기에 당뇨병에 도움이 되며 당뇨 합병증에도 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 예를 들어 한 연구결과 당뇨병을 진단 받으신 분들이 혈당 수치가 높아 산양삼을 드셔보셨다고 합니다. 그 결과 한달이 지나고 혈당수치가 현저히 내려갔으며 약을 줄였다고 하니 산양삼 꾸준히 드셔보시기 바랍니다.
5. 피로회복
산양삼 효능 다섯번째는 피로회복 이라고 하는데요. 산양삼은 자연에서 채취를 하기 때문에 천연 피로회복제라는 이름으로 많이들 부른다고 합니다. 그만큼 효능이 탁월하기에 많은분들이 이러한 애칭을 부르는 것인데요. 특히 현대인들은 과로, 과음, 스트레스 등으로 인해 만성피로가 있는 경우가 많기 때문에 이럴경우 산양삼을 드시게 되면 피로를 해소하고 체력을 보강하여 주기에 피로회복을 원하신다면 산양삼 드셔보시기 바랍니다.
6. 스트레스 감소
산양삼 효능 여섯번째는 스트레스 감소라고 하는데요. 산양삼 속에는 스트레스를 줄이는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 이렇듯 스트레스를 받게 되면 면역력이 매우 떨어지기 때문에 건강에 악영향을 끼치게 됩니다. 이때, 산양삼을 드시게 되면 스트레스를 줄일수 있을 뿐만 아니라 면역력을 높여주어 다양하게 건강에 도움이 되므로 산양삼 건강을 위해 드셔보시기 바랍니다.
산양삼 부작용
- 소화장애 : 산양삼 같은 삼 종류는 때로 소화장애를 일으킬수 있는데요. 만약 드시고 난후 구토, 속쓰림, 복부팽만, 설사 등의 증상이 나타난다면 먹는것을 중단하여 주시고 전문의와의 상담 후 드셔보시기 바랍니다
- 불면증, 초조함 : 과도한 양을 섭취하거나 개인에 따라 민감하신 분들은 초조함과 불면증이 생길수 있는데요. 이또한, 이러한 증상이 나타나신다면 먹는것을 중단하여 주시고 전문의와의 삼담 후 드셔보시기 바랍니다.
- 혈압 : 고혈압과 저혈압 등이 기저질환이 있으신분들 처음부터 상담후 드셔보시기 바랍니다.
- 알레르기 : 만약 삼에 대한 알레르기가 있거나 피부가려움, 발진 등의 증상이 나타난다면 먹는것을 중단하여 주시고 전문의와의 상담 후 드셔보시기 바랍니다.
산양삼 먹는법
산양삼의 경우 먹는방법이 다양하게 있는데요. 먹는법은 차로 드셔도 되며 즙을 내어 약으로 드셔도 되고 여러분들이 먹기 편한 방법으로 아래의 내용을 보시고 드셔보시기 바랍니다.
산양삼 주의사항
산양삼의 경우 10세 이하의 어린이는 반뿌리가 적당하며 성인의 경우에는 1뿌리가 적당하다고 합니다. 또한, 크기가 작을때에는 성인 기준으로 4~5뿌리 정도 섭취를 하면 된다고 하는데요. 이외에도 공복에 드시는것이 가장 좋으며 아침에 일어나서 양치를 하기 전 또는 저녁에 주무시기 전 공복에 20분 정도 즙이 날정도로 꼭꼭 씹어서 드셔보시기 바랍니다. 이외에도 몸이 편찬으신 분들은 하루에 2뿌리 정도 아침에 하나 저녁에 하나 드셔보시기 바라며 드신후에는 심한 운동은 삼가하시고 구충약을 드셨다면 24시간 이후에 드시기 바랍니다.
생으로 드실때
산양삼을 생으로 드실때에는 입에 넣고 씹어서 즙이 날때까지 꼭꼭 씹어주시기 바라며 대략 20분동안 천천히 씹어보시기 바랍니다. 또한, 잔뿌리부터 차례대로 씹어서 드셔보시기 바라며 드실때에는 술, 커피, 단배등은 피하셔서 드셔보시기 바랍니다.
차로 드실때
산양삼을 차로 드실때에는 잎사귀와 줄기 뇌두를 차에 끓여 드시기 바라며 뇌두랑 잎사귀 부분을 분리하여 주시기 바라며 뇌누를 떼어 낸 다음 뿌리부터 몸통까지 약 10분에서 20분동안 2L 의 물에 끓여 차로 음용하여 보시길 바라겠습니다.
즙을 내어 드실때
산양삼을 약으로 드시는 방법이라고 하는데요. 달이실 때에는 80에서 85도 사이에 온도로 삶는것이 가장좋으며 이렇게 즙을 내어 드셔보시기 바랍니다.
산양삼 효능 6가지, 부작용, 먹는법 에 대해서 잘 보셨나요? 산양삼은 예로부터 몸에 좋기에 많은분들에게 사용되어 왔으며 아직까지도 몸에 좋은 얘기가 전해내려와 많은 분들은 몸의 다양한 효능들을 보충하게 위해 먹고 있는 귀한 약재 입니다. 그렇기에 만약 여러분들께서 위의 내용을 보시고 요즘 건강이 걱정이 되신다면 꼭 드셔보시기 바라며 나의 건강 빠르게 챙기시고 개선시켜보시길 바랍니다. 오늘도 건강하시길 바라며 감사합니다.
