복분자 효능 10가지, 부작용에 대해서 소개를 해드리려고 하는데요. 복분자는 기력 보충에 좋은 식품으로 먹고 난뒤 에 요강단지가 뒤집어진다고 하는 민담에서 유래되어 이름이 복분자라고 붙여지게 되었다고 합니다. 또한, 저열량 , 저지방 식품으로 다이어트 및 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있다고 하는데요. 이외에도 맛도 뛰어나기 때문에 많은분들이 드시고 계시다고 하니 아래에서 복분자 효능, 부작용 보시면서 궁금했던 부분들 알아보시기 바랍니다.
복분자
복분자는 장미과에 속하는 관목의 열매를 복분자라고 불리운다고 하는데요. 동의보감에서 복분자의 기능은 신장을 강화시켜주어 소변을 자주보는 비뇨증을 낫게 하여 주며 요강을 엎어놓게 한다는 의미로 붙여졌다고 합니다. 또한, 남자분들의 스태미너도 강화시켜주며 생김새는 산딸기와 비슷하게 생겼으니 가시가 크며 열매가 검붉은 색으로 양지바른 곳에서도 잘 자라난다고 하는데요. 잎은 3장이나 7장 잔잎으로 이루어진 겹잎으로 어긋나 있으며 붉은빛이 도는 줄기에 가시가 나있다고 합니다. 이외에도 열매는 7월에서 8월에 붉은색으로 익기 시작해서 딸기처럼 점점 검붉어진다고 하는데요. 키는 대개 3m 정도 자라지만 재배를 할경우 열매 채취를 위해 그보다 낮은 높이에서 키운다고 합니다. 또한, 한국, 중국, 일본 등 동아시아 일대에서 자생을 하고 열매가 크며 신맛이 적고 당도가 높다고 하는데요. 아래에서 더욱 자세히 복분자 효능, 부작용 알아보도록 하겠습니다.
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복분자 효능과 부작용을 알아보시기전에 같이 도움 되실만한 효능들 넣어드리겠으니 같이 알아보시기 바라며 건강챙기시길 바라겠습니다.
복분자 효능 10가지
1. 시력 및 피부개선
복분자 효능 첫번째는 시력 및 피부개선이라고 하는데요. 복분자 속에는 비타민 C 및 안토시아닌, 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 안구 질환인 안구건조증 및 백내장 그리고 시력을 보호하여 준다고 하는데요. 이외에도 멜라닌 색소 생성을 억제하여 기미나 주근깨를 예방하여 주며 피부의 탄력을 개선시켜주어 주름 및 피부의 염증도 예방하여 준다고 합니다. 그렇기에 시력 및 피부개선을 위한다면 복분자 드셔보시기 바랍니다.
2. 노화방지
복분자 효능 두번째는 노화방지라고 하는데요. 복분자 속에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 몸 속에 있는 활성산소를 제거하여 주고 이때문에 세포가 손상되는 것을 방지하여 주어 노화방지를 하는데 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 이렇게 노화방지가 되면서 몸속의 세포들을 건강하게 만들어 주며 이로 인해 노화방지 질환 방지가 된다고 하니 노화방지를 위한다면 복분자 드셔보시기 바랍니다.
3. 탈모예방
복분자 효능 세번째는 탈모예방이라고 하는데요. 복분자 속에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 혈액순환을 촉진시켜주며 두피의 산소와 영양소를 원활하게 공급하여 주고 콜라겐 합성을 도와줌에 따라 두피와 모발의 탄력을 유지하여 주면서 모발을 건강하게 만들어 준다고 합니다. 또한, 철분이 들어 있기에 산소 운반 능력을 높여주어 모발을 성장을 촉진시켜준다고 하는데요. 이때문에 복분자 드셔보시기 바랍니다.
4. 면역력 개선
복분자 효능 네번째는 면역력 개선이라고 하는데요. 복분자 속에는 비타민 C 그리고 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 백혈구 활동을 증가시키며 외부로부터 나쁜 바이러스 및 세균에 대한 감염의 저항력을 높여준다고 하는데요. 이외에도 항염증의 효과를 가지고 있기에 면역력을 상승시켜주며 면역세포의 기능을 강화시켜주고 면역계의 균형을 유지하여 준다고 합니다. 이때문에 각종 질환이나 질병들을 예방하여 준다고 하니 면역력 개선을 위한다면 복분자 드셔보시기 바랍니다.
5. 소화개선
복분자 효능 다섯번째는 소화개선이라고 하는데요. 복분자 속에는 비타민 C 및 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 위산의 분비를 촉진시켜주며 위점막의 재생을 도와주어 위장의 질환인 위염이나 위궤양을 예방 및 개선하여 주거나 장운동을 활성화 시켜줌에따라 변비를 해소 하며 설사를 막아준다고 하는데요. 이외에도 식이섬유도 풍부하게 들어 있기에 장내의 환경을 건강하게 조성하여 주어 위장 모두 건강해 진다고 하니 복분자 드셔보시기 바랍니다.
6. 해독작용
복분자 효능 여섯번째는 해독작용이라고 하는데요. 복분자 속에는 비타민 C 및 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 간과 신장의 해독을 도와주어 몸 속에 있는 독소와 노폐물을 배출시켜준다고 하는데요. 이외에도 여러가지 소화기능을 개선시켜줌에따라 몸속 이 독소와 노폐물을 배출시키는데 한번더 도움을 준다고 하니 해독작용을 위한다면 복분자 드셔보시기 바랍니다.
7. 항염작용
복분자 효능 일곱번째는 항염작용이라고 하는데요. 복분자 속에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 몸 속에 있는 활성산소를 제거하여 주고 이때문에 세포가 손상되는 것을 방지하여 주어 노화방지를 하는데 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 이렇게 노화방지가 되면서 몸속의 세포들을 건강하게 만들어 주며 이로 인해 노화방지 질환 방지가 된다고 하니 노화방지를 위한다면 복분자 드셔보시기 바랍니다.
8. 남성스태미너 강화, 여성건강
복분자 효능 여덟번째는 남성스태미너 강화, 여성건강이라고 하는데요. 복분자 속에는 남성 호르몬인 테스토스테론을 분비를 촉진시켜주는 성분이 들어 있습니다. 그렇기에 혈액순환을 원활하게 만들어 주어 남성분들의 원기회복 및 활력을 이끌어주는데 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 이외에도 에스트로겐이 함유되어 있어 여성호르몬 분비를 조절하여 주어 여성의 기능들을 개선하여 주며 튼튼하게 만들어 주어 갱년기 증상을 예방하여 준다고 하니 남성 스태미너 강화 및 여성건강을 위해 복분자 드셔보시기 바랍니다.
9. 혈당조절
복분자 효능 아홉번째는 혈당 조절이라고 하는데요. 복분자 속에는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이때문에 다른 건강에도 좋지만 인슐린 저항성을 개선시켜주어 혈당을 낮춰주며 당뇨병 및 다양한 대사질환을 예방하는데 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 콜레스테롤 이나 중성지방을 감소시켜 주어 다양한 혈관질환들의 예빵에 도움이 된다고 하니 혈당조절을 위한다면 복분자 드셔보시기 바랍니다.
10. 뇌건강개선
복분자 효능 열번째는 뇌건강개선이라고 하는데요. 복분자 속에는 칼륨 및 비타민 C 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이때문에 뇌의 산소 와 영양소를 원활하게 공급하여 주어 신경전단 물질인 아세틸콜린 이라는 성분의 합성을 도와주어 기억력 및 집중력 향상에 도움을 준다고 합니다. 또한, 뇌세포 손상도 막아주며 이로 인해 뇌의 노화를 방지하여 주어 치매예방에도 도움을 준다고 하니 복분자 드셔보시기 바랍니다.
복분자 부작용
복분자는 따듯한 성질을 가지고 있다고 하는데요. 이때문에 평소 몸에 열이 많으신분들은 잘 맞지 않으실수도 있으니 피해주시기 바라며 복분자를 드시고 난후 복통과 설사, 구토 같은 증상들이 나타난다면 전문의와의 상의후에 드셔보시기 바라며 혈당을 조절하는 효능을 가지고 있지만 과하게 섭취를 하실 경우 복분자에 들어 있는 당의 의해 오히려 혈당이 오를수도 있다고 하니 조심하여 주시기 바랍니다.
복분자 효능 10가지, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 잘보셨나요? 복분자는 예로부터 내려온 건강식품 중 하나입니다. 그렇기에 만약 위의 건강효능들을 보시고 나에게 보충이 필요하다면 드시면서 건강 챙겨보시길 바라겠습니다. 모두 건강하시길 바라며 감사합니다.
