루테인 효능 5가지, 부작용 에 대해 소개를 해드리려고 하는데요. 우리 몸에서 눈은 매우 중요한 역할을 하는 신체 기관 중 하나 입니다. 만약 눈이 잘 보이지 않게 된다면 어떻게 될까요? 바로 우리가 하는 모든 일상생활에 제동이 걸릴 뿐더러 작게는 음식을 먹는일 부터 시작해서 책을 보는일, 핸드폰을 보는일 등 도 하기 힘들어지게 됩니다. 그렇기에 평소 눈관리 소홀히 하시면 안될것 같은데요. 눈은 나이가 먹어감에 따라 퇴화가 되기도 하지만 젊은분들 또한 눈관리를 소홀히 하시게 된다면 머지않아 황반변성 및 녹내장 등 다양한 눈질환 들에 노출 되게 되면서 질병이 빠르게 찾아 올수 있게 됩니다. 그렇기에 오늘 눈에 좋은 루테인 효능, 부작용 보시면서 눈건강 지켜보시기 바라겠습니다. 그럼 아래로 따라와 주세요.

루테인
루테인은 몸 속에서 스스로 합성되는 물질이 아니라고 하는데요. 그렇기에 눈 건강을 위해서는 음식물 또는 영양제로 꼭 섭취해 주어야 하는 성분이기도 합니다. 루테인이 이렇게 중요한 이유는 바로 시각의 대부분을 책임 지고 있기 때문인데요. 강한 빛으로부터 황반의 세포가 파괴되지 않도록 도와주며 노화 속도를 줄여 주기 때문이라고 합니다. 또한, 백내장, 황반병성, 녹내장 같은 다양한 눈의 질환들을 예방하는데 도움이 된다고 하는데요. 아래에서 루테인의 효능 차례차례 자세히 알아보도록 하겠습니다.
다른 건강효능 알아보기
다른 건강효능들도 루테인 효능과 같이 알아보시면 도움이 되실것 같은데요. 아래의 클릭을 통해 같이 알아보시고 도움 받아보시길 바랍니다.
루테인 효능 5가지
1. 황반변성을 예방한다.
루테인 효능 첫번째는 황반변성을 예방 한다를 들수 있는데요. 황반변성은 시력이 저하되어 물체의 크기나 색깔이 다르게 보이는 증상으로 눈의 노화로 인해 생기는 질병이라고 합니다. 만약 황반변성이 심해질 경우에는 실명까지 올수 있기에 눈 건강을 예방해야 하는 하나의 이유가 될것 같은데요. 이에 루테인은 활성산소로 부터 산화, 손상되는 황반부를 예방하고 보호하여 주며 눈건강을 지켜주기에 황반변성이 걱정이 되신다면 루테인 꼭 드셔 보시기 바랍니다.
2. 눈의 피로도 개선
루테인 효능 두번째는 눈의 피로도 개선을 들수 있는데요. 요즘 현대인들은 컴퓨터, 스마트폰 등의 전자기기들로 인해 하루종일 눈이 고생을 합니다. 그렇기에 항상 눈이 피로하면서 눈이 뻑뻑함을 느끼시는 분들이 많으신대요. 이에 루테인은 블루라이트를 흡수할수 있기 때문에 눈을 보호하고 눈의 피로도를 개선시키는데 도움이 된다고 합니다. 그렇기에 평소 전자기기들로 눈을 혹사 시키신다면 루테인 드셔보시기 바랍니다.
3. 염증예방
루테인 효능 세번째는 염증예방을 들수 있는데요. 루테인 에는 항산화 작용 및 항염 작용을 하는 기능이 있습니다. 그렇기에 눈병과 더불어 포도막염 등도 예방을 할수 있는데요. 눈에 염증을 예방하여 주기 때문에 눈건강을 지켜주니 눈의 염증 걱정이 되신다면 루테인 드셔 보시기 바라며 염증 예방하여 보시길 바라겠습니다.
4. 백내장 예방
루테인 효능 네번째는 백내장을 예방한다는 것인데요. 백내장은 눈의 수정체 부분에 이상이 생겨 눈동자가 하얗게 변하는 것이 특징입니다. 또한, 사물을 볼때 점점 잘 보이지 않게 되어 눈이 안보이게 되는 질병이라고 하는데요. 그렇기에 이때, 루테인을 드셔 주시게 되다면 백내장의 발병의 위험을 줄어들게 되니 백내장 예방을 위해 루테인 드셔 보시기 바랍니다.
5. 피부 보호
루테인 효능 다섯번째는 피부 보호를 들수 있는데요. 자외선에 오래 피부가 노출되게 되면 피부가 망가질수 있습니다. 그렇기에 이때, 루테인을 드시게 된다면 피부를 지키는 역할을 하기에 피부를 예방 하실수 있으 신대요. 특히 점점 더 자외선이 강해지기 때문에 루테인 으로 피부 보호 하여 보시기 바랍니다.
루테인 부작용
루테인도 다른 건강식품과 마찬가지로 과다 복용을 할 경우에 부작용이 따를 수 있는데요. 그렇기에 정확한 양과 섭취시기를 알려드리겠으니 아래의 내용을 잘 읽어보시기 바랍니다.
루테인에는 카로티노이드 라는 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이성분은 흡연을 하시는분 들께서 과다 복용을 하실 경우에 폐암의 위험도가 높아질수 있다고 하는데요. 그렇기에 장기간 흡연을 하시는 분들이나 지금 흡연중 이시라면 전문의와 상담후 루테인을 드셔 보시길 바랍니다.
루테인을 드시고 호흡기 질환, 기침, 오한, 피부 가려움 등이 동반된다면 즉시 중단하여 주시기 바라며 소화불량과 같은 속쓰림이 동반된다면 즉시 중단 후 상담을 통해 드셔 보시길 바라겠습니다.
루테인은 다른 음식물과 먹게 될 경우에 흡수율이 증가하게 되니 아침 및 저녁 식사후 드시는 것이 좋다고 합니다. 그렇기에 아침 및 저녁 식사 후 드셔 보시기 바랍니다.
루테인 효능 5가지와 부작용에 대해서 알아보았는데요. 건강관련에 대한 내용들은 알아 볼때마다 건강은 건강할때 미리미리 지켜야 된다는 것을 깨닫는것 같습니다. 그렇기에 여러분들도 나의 소중한 눈 꼭 지켜주시고 예방하여 주시기 바라며 루테인을 섭취하시면서 눈 지켜보시기 바랍니다. 모두 건강하시길 바라며 감사합니다.