눈이 침침해지는 이유 7가지, 예방법 에 대해서 오늘 알아보도록 하겠습니다. 눈은 우리몸 에서 매우 중요한 신체 기관 중 하나 입니다. 만약 여러분들께서 눈이 침침 하여 잘 보이지 않는다면 어떻게 될까요? 당연히 없어서는 안될 소중한 신체이기에 일상생활 및 사회생활 등의 제약이 걸리기 마련입니다. 그렇기에 평소 눈의 작은 신호도 놓치지 말고 빨리 치료 및 예방하여 주시는 것이 바람직하겠죠 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
눈의 중요성
눈의 구조에 대해서 간단히 알아보겠습니다. 눈은 둥근 구조물로 되어 있으며 안쪽에는 소켓으로 쌓여져 있고 바깥쪽에는 눈꺼풀이 쌓여 있는데요. 우리몸 에서 눈은 신체 기관 중 시각을 담당하고 있으며 일상생활을 가능하게 만들어 주는 매우 중요한 기관입니다. 눈의 시각 전달 과정을 살펴보면 시각 정보를 수집하여 뇌로 전달되며 세겹의 막으로 안구의 둥근 모양을 유지 시키고 주변 근육들과 함께 적절한 방향으로 움직이게 된다고 합니다.
눈이 침침해지는 이유
눈이 침침해지는 이유 7가지
1.안구건조증
눈이 침침해지는 이유 첫번째는 안구건조증입니다. 안구건조증은 남녀노소 가리지 않고 누구 에게 나 나타날수 있으며 예방을 하여야 할 매우 중요한 사안입니다. 안구건조증은 눈물이 마르고 건조해지면서 눈이 쉽게 피로해지며 눈이 침침해지는 증상이 나타나게 되는데요. 만약 안구건조증이 심할시 에는 바람이 불면 눈에 닿을시 눈이 시리고 아프며 눈물이 왈칵 나올수도 있게 됩니다. 안구건조증이 심하게 되면 통증도 따를수 있으니 위와 같은 증상이 나타난다면 미리 진단 및 치료 받으시길 바라겠습니다.
2.눈의 피로 증가
눈이 침침해지는 이유 두번째 는 눈의 피로 증가입니다. 나의 몸의 피로가 쌓이게 되면 몸뿐만 아니라 눈에도 피로가 쌓이게 됩니다. 이는 현대에서 많이 쓰는 컴퓨터, 스마트폰의 의해서 많이들 발생되게 되는데요. 피로가 누적되면서 혈액순환 이 되지 않아 눈이 충혈되고 안압이 상승 될수 있으니 평소 눈이 쉴수 있도록 휴식 시간 꼭 가져주시기 바라며 눈을 좌우로 아래위로 왔다 갔다 하면서 눈 운동도 꼭 해주시기 바랍니다.
3.전자기기 자주 사용
눈이 침침해지는 이유 세번째는 전자기기의 자주 사용에 의한것 입니다. 여러분들은 평소 얼마나 많은 전자기기를 사용하시나요? 저같은 경우에도 평소 전자기기 매우 빈번히 사용을 하고 있는데요. 과도한 전자기기 사용은 눈을 쉽게 피로 할수 있게 만들수 있기에 전자기기의 과도한 사용을 자제하여 주시길 바라며 평소 컴퓨터, 핸드폰, 티비 등을 잠깐이라도 자제하는 습관 들여주시기 바랍니다.
4. 노안
눈이 침침해지는 이유 네번째는 노안인데요. 젊었을때 눈 관리를 제대로 하지 않게 되면 노안이 남들보다 이르게 찾아 올수 있다고 합니다. 노안은 나이가 들어감에 따라 자연스러운 현상이지만 이 때문에 다른 질환들도 걸릴 가능성이 높아지기에 눈 관리 철저히 하셔야 될것 같은데요. 만약 여러분들이 눈 관리에 소홀히 할경우 빠르게는 30대에서 40대에 노안이 찾아오는 경우도 있다고 하니 눈 관리 젊었을때 부터 철저히 해주시기 바랍니다.
5. 녹내장
눈이 침침해지는 이유 다섯번째는 녹내장 인데요. 녹내장은 시신경의 혈액공급이 되지 못해 기능이 점점 저하되어 발생되는 질환입니다. 그렇기에 갑작스럽게 안압이 상승되어 눈이 침침해지면서 눈의 통증, 두통, 구토 도 유발될수 있다고 하는데요. 녹내장이 시작되게 되면 시신경이 첫번째로 손상이 되기에 빠른 검사 및 조치가 필요한대요. 미루게 될시에는 시력을 잃게 될수도 있으니 이러한 증상이 발생된다면 즉시 검진 받아보시길 당부드리겠습니다.
6. 눈의 영양소 부족
눈이 침침해지는 이유 여섯번째는 눈의 영양소 부족 때문인데요. 평소 갑자기 눈이 침침해졌다면 나의 영양이 부족한게 없는지 체크하여 보시는것이 좋은데요. 영양이 부족하게 되면 안구질환으로 이어질수도 있습니다. 그렇기에 평소 음식들을 짜게 드셨다면 적당히 드셔주시기 바라며 단음식, 카페인 등도 자제하여 주시기 바랍니다. 또한, 눈에 좋은 영양소인 비티민 A, 비타민 B, 루테인, 안토시아닌, 타우린 등을 자주 섭취하여 주시는것이 좋은데요. 예를들어 음식에는 당근, 시금치, 케일, 브로콜리 등의 음식에 많이 들어 있으며 음식으로는 부족한 경우가 많기에 영양제로도 꼭 챙겨드시는 습관 들여주시기 바랍니다.
7. 백내장
눈이 침침해지는 이유 일곱번째는 백내장인데요. 백내장은 노안으로 착각하시는분 들이 많지만 백내장 일수도 있기에 매우 각별히 나의 눈을 살펴보아야 합니다. 백내장이 생길 경우에는 눈 속에 수정체가 뿌옇게 흐려지며 시력이 떨어지고 가까이에서 보게 되면 하얗게 변해 있는 눈의 모습을 확인 할수 있기에 눈이 침침해 지셨다면 노안으로 착각하지 마시고 정밀 진단 꼭 받아보시길 당부 드리겠습니다.
눈이 침침해지는 이유
눈이 침침해지는 이유 예방법
눈이 침침해지는 이유는 다양하지만 간단히 몇가지의 설명들로 알려드리도록 하겠습니다.
- 눈에 좋은 녹색채소를 많이 자주 섭취하기 ( 예 시금치, 당근, 브로콜리, 케일, 호박 등)
- 눈에 좋은 영양소 비타민 A, 비타민 B, 루테인, 안토시아닌, 타우린을 챙겨먹는다. ( 음식으로만 부족할수 있기에 영양소가 듬뿍 들어 있는 영양소들을 섭취하여 주시길 바랍니다. )
- 눈찜질과 안구 운동하기 ( 눈을 찜질할시에는 수건을 뜨거운 물에 적셔 눈을 감고 올려주시기 바라며 안구운동은 좌우로 아래위로 눈을 왔다갔다 하면서 눈 주위의 근육을 단력시켜주시기 바랍니다.)
- 눈에 좋은 차 마시기 ( 마리골드차 , 결명자차, 구기자차 등을 마시기)
눈이 침침해지는 이유 7가지와 예방법에 대해서 알아보았습니다. 미리 우리 몸의 건강검진을 하는것은 매우 중요한 사안입니다. 그렇기에 미리 건강검진 꼭 해주시기 바라며 여러분들 모두 건강하시길 바라겠습니다.
