기관지염에 좋은 음식 8가지에 대해서 소개를 해드리려고 하는데요. 기관지염은 기관지에 생긴 염증으로 다양한 원인으로 인해 생기곤 하는데요. 기관지염이 생기게 되면 목이 아플뿐더러 기침, 가래, 천명음 등의 증상이 같이 나타나 매우 괴롭곤 합니다. 그렇기에 오늘 아래에서 기관지염에 좋은 음식 알아보도록 하겠으니 잘 보시고 기관지가 약하시다면 평소 좋은음식 으로 관리하여 주시길 바라며 목관리 철저히 하시어 건강 지켜보시기 바랍니다. 그럼 궁금증 해결해 볼까요?
기관지염
기관지염은 폐의 기관지에 염증이 생겨 기침, 가래, 천명음 등의 증상이 생기는 질환을 나타내는데요. 기관지염에 종류에는 급성 기관지염 과 만성 기관지염이 있습니다. 아래에서 두가지 간략하게 설명해보도록 하겠습니다.
- 급성 기관지염 : 흉부 기관지의 염증으로 90% 이상이 바이러스 감염에 의해 발생을 한다고 합니다. 10일에서 3주간 기침이 지속이 되며 증상은 가래, 천명음, 열이 동반되기도 합니다. 기관지염으로 인한 기침은 본래 치료를 필요로 하지 않지만 충분한 안정과 기관지를 자극하는 원인을 제거해야 나을수 있다고 합니다. 또한, 항생제 처방은 필요하지 않지만 세균감염에 의한것은 항생제가 필요하기에 전문의의 진단 꼭 받아보시기 바랍니다.
- 만성 기관지염 : 만성 기관지염은 대부분 흡연으로 인해 발생을 한다고 하는데요. 1년 중 3개월 이상 기침이 지속이되며 증상이 2년동안 지속이 되게 되면 만성 기관지염으로 진단이 된다고 합니다. 반드시 금연을 해야하며 두껍고 좁아진 기관지를 확장하기 위해 몇가지의 약을 사용한다고 하는데요. 대부분이 흡연으로 인한것이지만 기관지가 약하신분 기관지질환이 있으신분들에게도 발생을 하니 나의 기관지 진단을 해보시기 바랍니다.
기관지염에 좋은 효능 알아보기 (하단클릭)
기관지염에 좋은 음식 8가지
1. 물
기관지염에 좋은 음식 첫번째는 물을 들수 있는데요. 기관지염이 생겼을때에는 적절한 수분을 유지하여 가래를 배출하여 주는게 도움이 되는데요. 또한, 기관지염이 생기게 되면 열이 동반되는 경우가 많습니다. 이때에 탈수 증상이 나타날수 있기에 물을 충분히 드셔주시기 바라며 물을 드실경우에 차가운 물보다는 따듯한 물이 기관지가 부어있는 증상을 완화시킬수 있으므로 물 따듯하게 하여 충분히 섭취하여 기관지염 가라앉혀 보시기 바랍니다.
2. 꿀레몬차
기관지염에 좋은 음식 두번째는 꿀레몬차를 들수 잇는데요. 꿀 속에는 항염, 향균 을 하는 기능이 있습니다. 그렇기에 자극을 받아 부어있는 점막을 가라앉혀 주며 기침을 잦아들게 하며 염증을 개선시켜주는 효능이 있는데요. 꿀과 레몬을 타서 먹게 되면 일석이조이기에 꿀레몬차로 하여 기관지염 가라앉혀 보시기 바랍니다.
3. 오미자
기관지염에 좋은 음식 세번째는 오미자를 들수 있는데요. 오미자는 성질이 따듯하기 때문에 폐의 기능을 향상시켜주며 기침과 가래를 멎게 한다고 합니다. 또한, 천연 진해거담제라고 하여 오미자 속에 성분들이 기관지 건강을 개선 시켜주는 성분이라고 할수 있는데요. 이외에도 시잔드린 이라는 성분이 들어 있기에 염증을 배출하여 주고 거담작용을 하여 주니 기관지염에 좋은 오미자 꼭 드셔보시기 바랍니다.
4. 도라지차
기관지염에 좋은 음식 네번째는 도라지차를 들수 있는데요. 도라지에는 사포닌이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 기관지 점막을 튼튼하게 만들어주며 면역력을 증진 시켜주기 때문에 기침이나 목이 부었을때 도라지차가 엄청난 도움이 된다고 하는데요. 도라지 및 배는 기관지 보호 효과가 실험을 통해 검증이 되었기 때문에 매우 좋은 음식이며 기관지 점액 분비를 촉진시켜 세균으로부터 호흡기를 보호한다고 하니 기관지염 개선을 원한다면 도라지 드셔보시기 바랍니다.
5. 연근
기관지염에 좋은 음식 다섯번째는 연근을 들수 있는데요. 연근은 뿌리채소로 기침이 나올때 많이 먹었다고 합니다. 연근의 경우 한의한적으로 기관지염을 완화시키는데 자주 사용이 되왔다고 하는데요. 특히 폐가 약할때에는 흰색 음식이 도움이 된다고 합니다. 그렇기에 폐기능이 좋지 못해 기침이나 가래가 심하시다면 연근 자주 드셔주시기 바랍니다. 연근에는 호흡기에도 매우 좋은 식품이지만 칼륨, 비타민C, 철, 섬유질도 풍부하다고 하니 기관지염 뿐만아니라 성인병도 같이 예방하여 보시기 바랍니다.
6. 은행
기관지염에 좋은 음식 여섯번째는 은행을 들수 있는데요. 은행은 혈관을 깨끗하게 만드는데 좋다고 많이 알려져 있다고 하는데요. 은행 속에는 펙틴, 전문, 단백질, 간놀, 히스티딘 성분들이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 기관지염에도 도움이 되며 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어 있어 면역력을 높여준다고 하는데요. 면역력이 높아지게 되면 기관지염증이 생겨도 물리치는 힘이 더욱 높아지기 때문에 기관지염에 좋은 은행 자주 드셔보시기 바랍니다.
7. 배
기관지염에 좋은 음식 일곱번째는 배 를 들수 있는데요. 배는 다양한 실험을 통해 기관지염 및 천식에 좋은 음식으로 밝혀졌다고 하는데요. 천식이 유발된 쥐에게 배 추출물을 투여하였다고 합니다. 그 결과 기도과민성이 약 43%나 낮아졌다는 연구결과가 나왓다고 하는데요. 그렇기에 기관지염 완화를 원하다면 배 자주 드셔보시기 바라며 기관지염 개선시켜보시기 바랍니다.
8. 생강
기관지염에 좋은 음식 여덟번째는 생강을 들수 있는데요. 생강 속에는 항염증 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 염증을 줄여주는데 도움을 주며 면역력을 높이는데에도 효과가 좋다고 하는데요. 그렇기에 기관지염을 개선시키고 싶으시다면 생강 자주 드셔보시기 바라며 생강은 그냥 드시기가 힘들기에 생강에 꿀을 조금 타시어 같이 드셔보시기 바랍니다.
기관지염에 좋은 음식 8가지를 알아보았는데요. 기관지는 숨을 쉬는데 매우 중요한 신체기관 중 하나입니다. 숨을 쉬기가 힘들게 되면 일상생활을 하기 힘들뿐더러 건강에도 위협이 되기 때문에 기관지가 좋지 못하시다면 좋은 음식을 드시면서 기관지 건강 개선 시켜 보시기 바라며 위의 홍삼 및 녹용 같은 기관지에 좋은 음식들도 드시면서 보충, 개선시켜보시기 바랍니다. 오늘도 건강하시길 바라며 감사합니다.
