곰보배추 효능 10가지, 부작용에 대해서 소개를 해드리려고 하는데요. 곰보배추는 오돌토돌하게 생긴잎을 가지고 있는데요. 생깃것과 달리 약효가 매우 뛰어나기 때문에 약용식물로 활용이 되고 있다고 합니다. 또한, 곰보배추는 요리법이 매우 다양하기에 다양한 음식으로도 즐길수 있다고 하는데요. 대개 약으로 드실때에는 차를 끓여먹거나 환이나 즙으로 복용하는 분들이 많으며 시럽이나 김치, 쌈 등 각종 요리로도 해먹을수 있는 곰보배추 아래에서 다양한 효능 알아보시기 바라며 곰보배추 드셔보시기 바라겠습니다. 그럼 궁금증 해결해 볼까요?
곰보배추
곰보배추는 잎 표면이 곰보처럼 오돌토돌하게 생긴 배추이며 두해살이 풀에 해당이 된다고 하는데요. 배추라고 불리지만 사실 배추가 아니며 꿀풀과에 속하는 식물이라고 합니다. 사람들이 곰보배추라는 이름으로 부르게 되긴 했지만 학명으로는 배암차즈기라는 이름이 있다고 하는데요. 헌데 이러한 곰보배추는 우리나라 각지에서 자라나는 잡초에 불과 하지만 약용식물로써 매우 훌륭한 효능이 있다고 합니다. 그래서 오늘 아래에서 곰보배추 효능, 부작용 알아보도록 할터이니 쭉 읽어보시기 바랍니다.
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곰보배추 효능 10가지
1. 기관지 건강
곰보배추 효능 첫번째는 기관지 건강을 들수 있는데요. 곰보배추 속에는 사포닌과 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이때문에 곰보배추 속에 들어 있는 성분들이 폐의 기능을 상승시켜주며 가래 및 기침을 멎게 해주는 작용을 한다고 하는데요. 이외에도 염증을 개선시켜주며 폐의 점막을 보호하여 주어 호흡기 질환 및 기관지 건강을 개선시켜준다고 하니 기관지 건강을 위해 곰보배추 드셔보시기 바랍니다.
2. 간기능개선
곰보배추 효능 두번째는 간기능 개선을 들수 있는데요. 곰보배추 속에는 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 간세포를 촉진 시켜주어 간의 산화손상을 막아주며 간기능을 개선하는 효능이 있습니다. 이외에도 피토콘트리아라는 성분이 간의 염증과 팽창을 막아주고 간독소를 제거하는 역할도 해준다고 하는데요. 이때문에 간기능 개선에 좋다고 하니 곰보배추 드셔보시기 바랍니다.
3. 항산화 효과
곰보배추 효능 세번째는 항산화효과를 들수 있는데요. 곰보배추 속에는 히스피둘린, 에우카보놀린, 페놀성 물질 등과 같은 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 체내의 산화 스트레스를 줄이며 활성산소를 제거하여 주어 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시킨다고 합니다. 이때문에 항산화 효과를 위한다면 곰보배추 드셔보시기 바랍니다.
4. 지방분해
곰보배추 효능 네번째는 지방분해를 들수 있는데요. 곰보배추 속에는 불포화지방산 및 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 체내의 지방들을 분해하고 소화기능을 개선하여 주며 포만감을 느끼게 해준다고 합니다. 그렇기에 다이어트에 매우 효과적이며 건강하게 할수 있기에 지방분해를 위한다면 곰보배추 드셔보시기 바랍니다.
5. 중이염 개선
곰보배추 효능 다섯번째는 중이염 개선을 들수 있는데요. 곰보배추 속에는 항염과 향균 작용을 해주는 성분들이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 귓속의 염증들과 감염들을 제거하여 주며 귀의 통증들과 가려움을 완화시켜주는 기능을 한다고 하는데요. 만약 중이염이 있으시다면 곰보배추의 즙을 짜내어 귀 속에 한방울씩 떨어뜨리게 되면 중이염 증상을 완화시켜준다고 하니 중이염개선을 위해 곰보배추 드셔보시기 바랍니다.
6. 심혈관 건강
곰보배추 효능 여섯번째는 심혈관 건강을 들수 있는데요. 곰보배추 속에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 혈관의 건강을 유지시켜주며 혈액순환을 촉진시켜주기 때문에 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다고 하는데요. 또한, 칼륨도 많이 들어 있어 심장박동을 조절하여 주며 심장근육의 수축력도 증가시켜 준다고 하니 심혈관건강을 위한다면 곰보배추 드셔보시기 바랍니다.
7. 붓기완화
곰보배추 효능 일곱번째는 붓기완화를 들수 있는데요. 곰보배추 속에는 폴리페놀 성분과 테르펜이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 체내의 염증과 부종을 줄여주며 혈액순환을 촉진시키는데 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 곰보배추 속에는 가스를 제거하며 복부팽만의 증상도 완화시키는데 도움이 되기 때문에 붓기 완화를 위해 곰보배추 드셔보시기 바랍니다.
8. 혈액순환 개선
곰보배추 효능 여덟번째는 혈액순환 개선을 들수 있는데요. 곰보배추 속에는 오메가 3 지방산 및 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 콜레스테롤 수치를 조절하여 주며 혈압을 낮춰주고 혈관의 염증과 산화를 억제하는 작용을 한다고 하는데요. 이외에도 시니그린이라는 성분이 들어 있기에 혈액의 응고와 혈전 형성을 방지하여 준다고 하니 혈관순환 개선을 위한다면 곰보배추 드셔보시기 바랍니다.
9. 변비예방
곰보배추 효능 아홉번째는 변비예방을 들수 있는데요. 곰보배추 속에는 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 장의 운동을 촉진시켜주며 배변활동을 원활하게 만들어 준다고 하는데요. 그 이유는 장내 환경에 유익균을 늘려주며 나쁜균들을 배출 시켜주어 장내환경을 건강하게 조성하여 준다고 하니 변비예방을 위한다면 곰보배추 드셔보시기 바랍니다.
10. 면역력 개선
곰보배추 효능 열번째는 면역력 개선을 들수 있는데요. 곰보배추 속에는 베타카로틴, 비타민 B, 엽산 등이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 면역세포를 활성화 시켜주어 우리몸의 나쁜 바이러스로부터 지켜준다고 하는데요. 이때문에 면역력이 증진 되어 개선된다고 하니 면역력 개선을 위해 곰보배추 드셔보시기 바랍니다.
곰보배추 부작용
곰보배추는 식물이기에 특별한 부작용은 없다고 하지만 사람의 체질에 따라서 약간의 주의사항이 있을수 있으므로 아래의 내용들 보시면서 이러한 증상들이 나타난다면 전문의와 상의를 해보시는것이 바람직 할것 같은데요. 아래의 내용들 자세히 살펴보아 주시기 바랍니다.
- 곰보배추를 과다하게 섭취를 하게 되면 소화불량이 나타날수 있다고 하는데요. 예를들어 설사, 구토, 소화장애, 두통 등이 나타난다면 상의 후 드셔보시기 바랍니다.
- 곰보배추는 혈압을 낮추는 효능이 있다고 합니다. 그렇기에 저혈압이신분들이시거나 혈압 강하제를 복용하시는분들은 주의를 해보시기 바랍니다.
- 곰보배추의 하루 섭취량은 100g 이라고 하니 이도 지켜보시기 바랍니다.
- 곰보배추는 차가운 성질을 지니고 있다고 하는데요. 그렇기에 아랫배가 차가우신분들이시거나 몸이 차가우신분들은 맞지 않을수도 있으니 이를 고려하여 드시기 바랍니다.
곰보배추 효능, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 곰보배추는 예로부터 약용으로 쓰였으며 요리에도 다양하게 즐길수 있는 식물이라고 합니다. 그렇기에 만약 여러분들께서 위의 효능들을 보시고 보충하시고 싶으신부분들이 있으시다면 꼭 드셔보시기 바라며 즙, 환으로도 편하게 먹을수 있게 나왔기에 꼭 드셔보시기 바랍니다.
